Jak zmírnit žaludeční křeče

Obsah

Pokyny
Jak
Oznámení
Co potřebujete

Právě jste ochutnali chutné jídlo a pak se vám žaludek rozbolelo nepříjemným způsobem. Křeče jsou pocitem svalů, které se stahují velmi rigidním způsobem, omezují pohyby a způsobují bolest. Křeče žaludku se mohou obzvláště obtížně vyrovnat, protože téměř všechny naše pohyby zahrnují tyto svaly.

Pokuste se zmírnit koliku podle níže uvedených postupů. I když se doporučuje vyzkoušet tyto kroky v pořádku, klidně se můžete změnit uspořádání nebo přeskočit kroky, pokud se cítíte lépe.

Pokyny

Křeče žaludku mohou být docela bolestivé (BananaStock / BananaStock / Getty Images)

Upravte dýchání; lehněte si a zhluboka se nadechněte a relaxujte po celém těle. Správné dýchání pro relaxaci obvykle znamená dýchání břichem i plicemi. V některých případech to může zvýšit bolest; pokud se to stane, dýchejte pouze plicemi.
Jemně prodlužujte bolavé svaly. Postavte se těsně k opěrné zdi a nakloňte se dopředu, aby jste se zhluboka nadechli. Držte pozici 20 až 40 sekund. Výdech při návratu do výchozí polohy.
Udělejte nějaké lehké cvičení: ideální jsou některé sit-upy nebo lehká procházka. Pohybujte deset až patnáct minut, ale okamžitě zastavte, pokud se zhorší kolika.
Použijte teplo. Teplotní sáček vložte po břišní oblasti po dobu 20 minut najednou. Mezi kůži a sáček vložte alespoň jednu jemnou tkáň. Pít horký nápoj namísto použití tepla nebo obojí.
Jezte mírné množství mírných potravin, pokud křeč nebyl způsoben přejídáním. Zkuste pít víno, heřmánek nebo mátový čaj nebo jíst čerstvý zázvor nebo máta. Všechny tyto potraviny jsou známy tím, že pomáhají zmírnit žaludeční křeče.
Vezměte si nějaké léky. Pokud křeče byly způsobeny cvičením, zkuste Motrin nebo Ibuprofen, ať už jsou trávicí, zkuste kyselinu salicylovou nebo Immodium AD.

Jak

To pomůže hodně vědět, proč je váš žaludek bolí. Strečink a lehké cvičení fungují nejlépe pro "stehy" a další křeče způsobené cvičením. Pro křeče způsobené zažívacími problémy, cvičení může dělat problém horší.

Oznámení

Pokud vaše křeče jsou způsobeny zažívacími problémy, mějte na paměti, že mohou být někdy varování o nástupu průjmu.
Pokud vaše křeče přetrvávají déle než jednu hodinu, navštivte lékaře. Svalové křeče obvykle nejsou příliš závažné, ale přetrvávající bolest břicha může někdy znamenat, že je něco špatně s vnitřními orgány. To může být velmi vážné, takže si musíte být jisti.