Obsah
Zlomená, popraskaná a pohmožděná žebra jsou bolestivá zranění. Léčba je komplikovaná, což dále zvyšuje nepohodlí zranění. I když si můžete dát zlomenou ruku do obvazu nebo odlitku, kufr je příliš velký na takové ošetření. Většině pacientů se zlomeným žebrem se doporučuje omezit aktivity a počkat, až se uzdraví. Existuje však několik triků, které vám pomohou zmírnit bolest.
Volně prodejné léky proti bolesti
Mnoho obětí zlomených žeber má předepsané léky proti bolesti. Pokud jste recepty neobdrželi nebo pokud je nechcete užívat, mohou vám velmi pomoci jednoduché léky proti bolesti bez nutnosti doporučení. Nejběžnější jsou aspirin (Bayer), ibuprofen (Advil) a acetaminofen (tylenol). Pokud nemáte alergii, většina je stejně účinná.
Pokud pociťujete velkou bolest, trikem je střídání dávek dvou různých typů léků proti bolesti. Mezi dávkami jakéhokoli typu léku proti bolesti počkejte čtyři hodiny, ale například si můžete vybrat užívání ibuprofenu dvě hodiny po aspirinu a další ibuprofen o dvě hodiny později. Buďte opatrní a dodržujte varování na obalu týkající se maximální dávky. Nikdy to nedělejte, pokud užíváte léky na předpis, protože mohou interagovat nepředvídatelným a nebezpečným způsobem.
Nakonec existuje obava z užívání aspirinu u dětí mladších dvaceti let. Než to uděláte, zeptejte se svého pediatra.
Komprese a imobilizace
Zlomená žebra hodně bolí a je to často proto, že je stále pohybujeme. Pokaždé, když se otočíte, ohnete nebo dýcháte, vaše žebra se otáčejí a křiví. Je možné obalit žebra kompresním obvazem nebo dokonce těsným tričkem, které imobilizuje rozdělené žebro. To pomůže minimalizovat kroucení a ohýbání a podstatně sníží bolest.
Když jsou v klidu, někteří lidé zjistí, že objetí polštáře nebo polštáře na poškozené straně těla může pomoci. Toto je další forma komprese a je obzvláště užitečná, když je čas spát.
"Ice, Ice baby"
Led sníží otok a pomůže znecitlivit poškozené místo. Zejména během prvních 48 hodin vám zmrazení žeber pomůže zmírnit bolest a urychlit obnovení. Nejlepším ledovým balíčkem je pytel mraženého hrášku: je dostatečně chladný a bude se formovat kolem kmene.
Při nanášení ledu udržujte mezi ledem a kůží tenký ručník, aby nedošlo k poškození. Led udržujte po dobu 30 minut, mezi každou aplikací hodinu odpočívejte, abyste stimulovali průtok krve.
Odpočinek
Pohyb těla obvykle zahrnuje pohyb žeber. Pohyb žeber bolí a léčí se déle. Vyhýbejte se úsilí a obtížným pozicím, jak je to jen možné, dokonce i věcem, jako je dosažení vysoké police. Abyste měli rychlou regeneraci, musíte udržovat žebra ve stavu.
Nakonec odolajte pokušení zvýšit úroveň cvičení a vezměte v úvahu, že „se cítíte o něco lépe“. Existuje několik rychlejších způsobů, jak si ublížit, než se snažit více, než je na to vaše tělo připravené.