Obsah
5-HTP aminokyselina, nebo 5-hydroxytryptofan, je používána tělem k produkci mozkových chemikálií, jako je serotonin. Serotonin pomáhá regulovat náladu, chuť k jídlu a energetickou hladinu. 5-HTP pomáhá udržovat hladiny serotoninu, což může zmírnit depresi, urychlit hubnutí a zvýšit energii. I když je prospěšný, může také způsobit nežádoucí účinky, včetně mírných gastrointestinálních problémů.
Nevolnost
Trávicí systém může být citlivý na serotonin a 5-HTP může způsobit mírnou nevolnost. Čím vyšší je dávka, tím větší je šance, že se to stane. Vyšší dávky jsou obvykle přijímány pacienty, kteří používají 5-HTP na pomoc při hubnutí nebo kteří bojují proti obezitě. Ve standardních dávkách, 50 mg až 100 mg, obvykle nezpůsobuje nevolnost.
Průjem
Pokud je hladina serotoninu příliš vysoká, může se u Vás rozvinout serotoninový syndrom. V takovém případě se mohou vyskytnout nežádoucí účinky, včetně průjmu. Rizika se zvyšují, když se 5-HTP přijímá v kombinaci s MAOI nebo inhibitory monoaminooxidázy, protože zabraňují chemickému oddělení serotoninu. Před zahájením nebo ukončením jakéhokoli programu léčby se poraďte se svým lékařem.
Prázdný žaludek
Pokud je cílem léčby 5-HTP regulovat chuť k jídlu, měli byste si ji vzít asi 20 až 30 minut před jídlem tak, aby vstoupila do mozku a začala rychleji převádět serotonin. V ostatních případech by měl být užíván třikrát denně v malých dávkách, bez nevolnosti, a není nutné jej podávat před jídlem.
Po jídle
Pokud máte tendenci jíst více v noci než ráno nebo během dne, může být prospěšné užívat dávku 100 mg 5-HTP ihned po posledním jídle. Pokud máte nevolnost, měla by být dočasná a po několika dnech zmizet. Pití sody může pomoci zlepšit nevolnost po jídle. Vyhněte se nápojům s kofeinem, protože vás mohou udržet vzhůru a neutralizovat účinky aminokyselin.
Gastrointestinální vedlejší účinky
Jiné gastrointestinální vedlejší účinky 5-HTP zahrnují ztrátu chuti k jídlu, průjem, křeče, zvracení a plyn. Většina z těchto příznaků se vyskytuje, když přijímáte více než 100 mg 5-HTP. Příjem aminokyseliny spolu s jídlem může snížit gastrointestinální vedlejší účinky.