Jak se naučit Aikido

Video: [Aikido Tutorial] Main Principles of All Techniques

Obsah

Pokyny
Jak

Vytvořeno v Japonsku v roce 1925, Aikido je filozofie, která znamená "cestu duchovní harmonie". Aikido je také forma osobní obrany cvičil bez zbraní. Místo toho jsou různé pohyby navrženy tak, aby soupeř ztratil rovnováhu. Chcete-li se dozvědět více o programu Aikido, postupujte podle těchto kroků.

Pokyny

Aikido je také forma osobní obrany cvičil bez zbraní. (Jeremy Maude / Digital Vision / Getty Images)

Postupujte podle pravidel dobrého zdraví a relaxace, abyste co nejlépe využili Aikido. Filozofie hovoří o centrální energii v nás zvané "ki". Ki je zdrojem síly soustředěné na sluneční plexus těsně pod pupkem.
Najděte své duševní a fyzické centrum. Uvolněné držení těla se zaměřuje na vaše ki. Jakmile se soustředíte, budete mít ve svých pohybech více energie a milosti. Mentálně byste měli zůstat v klidu, abyste si vycítili své smysly. Toto silné ki je také známé jak mít “harra”.
Pochopte, že Aikido je řada omezení a hřiště. Tyto pohyby využívají celkovou energii těla kruhovým pohybem kolem centrální síly.
Naučte se trochu fyziky, protože účinnost aikido je způsobena pojmy fyziky o hmotě a energii. Aikido používá pohyby blízko a daleko od centra k nevyváženosti nebo přesměrování agresora.
Praxe Aikido často. Není to bojové umění, které lze zvládnout v měsících. Trvá čas a odhodlání zvládnout základy pohybu, času a dýchání. Většina praktik se provádí s partnerem. Jedna osoba funguje jako uke nebo agresor, zatímco druhá osoba je nage nebo příjemce. Partneři hrají obě role.
Pracujte podle svých nejlepších schopností. Mnoho stylů tréninku je používáno v Aikido. Fyzická síla není součástí tréninku, díky čemuž je Aikido ideální pro všechny věkové kategorie. Kromě toho praxe Aikido vede ke zvýšené pružnosti a rozvoji svalů.
Využijte Aikido co nejvíce a procvičte si filosofii neustálého soustředění, fyzicky i psychicky. Konečným cílem Aikido je harmonie s vesmírem.