Obsah
Negativní myšlenky poškozují zdraví a pohodu dítěte a je třeba zjistit příčinu. Kvalifikovaný odborník na duševní zdraví by měl vyšetřit děti, které jsou chronicky depresivní nebo které začínají mít negativní myšlenky. Pro děti, které jsou obvykle šťastné, ale jsou trochu negativní, je však možné jim mnoha způsoby pomoci nahradit negativní myšlenky těmi pozitivními.
Chatování a poradenství
Mluvte s dítětem neformálně, uvolněně a nekonfliktně. Utajeně se zeptejte na problém. Například: „Co je s tebou?“ je to špatný způsob, jak přimět dítě, aby se otevřelo. Místo toho si s ní zahrajte tichou hru a zeptejte se jí na její pocity a myšlenky. Řekněme, že někdy se cítíš smutný nebo naštvaný. Zeptejte se jemných otázek, díky nimž se dítě otevírá o svých myšlenkách. To vám umožní nabídnout řešení a posoudit její duševní stav.
Ocenění
Pozitivní myšlenky mohou nahradit negativní myšlenky oceněním. Tato aktivita funguje dobře i u dospělých a může pomoci uvést věci na pravou míru. Požádejte dítě, aby mluvilo nebo psalo některé z věcí, za které je šťastné nebo vděčné. Pokud ji nenapadá, uveďte několik příkladů věcí, které se dětem líbí: přátelé, zmrzlina, plavání, hry, prarodiče. Dítě brzy zjistí, že existuje několik důvodů, proč být šťastný. Řekněte, jak moc ji milujete, a vážte si jí.
Cvičení
Deprese a smutek mohou souviset s hladinou chemických látek v těle. Fyzické cvičení pomáhá uvolňovat endorfiny a další pozitivní látky, které navozují šťastný stav; což je také skvělé pro celkové zdraví vašeho dítěte. Procvičujte s ní sport, jděte se projít, běhat nebo jezdit na kole. Udělejte něco, co zvýší srdeční frekvenci vašeho dítěte po dobu nejméně 30 minut.
Angažovanost
Děti mohou někdy mít negativní myšlenky, jsou-li izolované, znuděné nebo nejsou-li v kontaktu s ostatními. Přimějte ji, aby se připojila k týmu, klubu nebo jiné aktivitě. Musí být s ostatními dětmi stejného věku a procvičovat něco, co se jim líbí. To pomáhá navázat zdravé přátelství a povzbudit je, aby se na něčem podíleli.