Obsah
Intoxikace z nadměrného pití může být škodlivá, pokud jde o poškození těla a zvýšené riziko neinhibovaného chování, které s sebou přináší opilost. Chraňte se umírněným pitím, což podle pokynů pro stravování Američanů znamená konzumovat sklenku vína denně. Pro chvíle, kdy není možné se držet jen jednoho šálku, existuje několik tipů, jak se vyhnout nadměrnému opilosti.
Krok 1
Nepijte na lačný žaludek. Alkohol bude absorbován přímo do vašeho oběhového systému, bez jídla, aby se zpomalil. Pokud nemůžete před pitím jíst, zkuste při pití vína něco sevřít. Pokud jste neměli hlavní jídlo, potraviny bohaté na bílkoviny, jako jsou ořechy a sýry, zpomalí účinek alkoholu.
Krok 2
Buďte poslední, kdo dopije sklenku vína. Pijte pomalu a vychutnejte si chuť. Pokud je to nutné, objednejte si drahou láhev vína, samotné náklady vám mohou zabránit v polykání kapaliny.
Krok 3
Stanovte tempo svých nápojů a nepijte více než jednu sklenku vína za hodinu. Mezi odebrané šálky přidejte nealkoholický nápoj nebo, ještě lépe, vodu. Dejte svému tělu čas na přizpůsobení se množství alkoholu, které pije.
Krok 4
Poznejte svůj limit a sledujte, kolik šálků jste spotřebovali. Buďte připraveni zastavit, když se přiblížíte svému limitu.