Jak udělat salto pod vodou

Obsah

• Pokyny
• Jak

Podvodní dresy jsou základní akrobatické cvičení, které si můžete vyzkoušet, jakmile se budete cítit pohodlně pod vodou. Naučte se, jak to udělat, aby se zlepšila vaše vodní zábava. Pokuste se udělat dva nebo více kotrmelců najednou až poté, co jste zvládli umění jednoho kotrmelce.

Pokyny

Začněte dělat kotrmelce, jakmile se budete cítit pohodlněji pod vodou. (Obrázky Photodisc / Photodisc / Getty)

1. Podržte dech a jděte dolů po vodě.

2. Zatlačte kolena směrem k hrudníku a zůstaňte v poloze plodu.

3. Zavřete ruce a roztáhněte ruce dolů od trupu pod úhlem 45 stupňů.

4. Otočte ruce dohromady, začněte rotaci s rukama nataženýma za vámi, pohybujte je přes hlavu dopředu od těla. Když se podíváte na levou ruku, měla by se pohybovat po směru hodinových ručiček, zatímco pravá ruka by měla pohybovat proti směru hodinových ručiček.

5. Držte ruce, dokud nedokončíte salto pod vodou.

Jak

• Uvolněte vzduch nosem, když budete dělat kotrmelec, pokud máte problémy s vodou vstupující do nosu.