Jak dosáhnout ideálního pasu s dietou Dr. Oz

Autor: Frank Hunt
Datum Vytvoření: 12 Březen 2021
Datum Aktualizace: 28 Říjen 2024
Anonim
Jak dosáhnout ideálního pasu s dietou Dr. Oz - Články
Jak dosáhnout ideálního pasu s dietou Dr. Oz - Články

Obsah

Podle moderátora a lékaře, Dr. Oz, čím menší je pas, tím lépe zdraví a tvar člověka. Proto, Dr. Oz je "Dieta" zásada je určena ke snížení šířky pasu, spíše než čísla měřítka. Získání ideální pas může být obtížné, ale s tvrdou prací, správná strava a vytrvalost, je zaručena zdravější já pro vás.


Pokyny

Pas jako tajemství zdravého života (Creatas Images / Creatas / Getty Images)

    Vázání pasu

  1. Vyhoďte své vysoce zpracované potraviny nebo potraviny s nápisy "vysoký fruktózový kukuřičný sirup", "trans-tuk" a "hydrogenovaný olej", které jsou v chladničce nebo ve spíži. Nahraďte tyto položky celými zrny, zeleninou a libovým proteinem, jako jsou ryby nebo chudé části drůbeže.

  2. Každý den si můžete udělat 30 minut chůze. Žádné výmluvy. To vám pomůže ztratit pár kilo a ztratit přebytečný tuk v břiše, což pomáhá ladit váš pas.

  3. Nejezte, pokud nemáte hlad. Dobrým trikem je jíst v dezertním pokrmu, protože to sníží množství jídla na jídlo.


  4. Pokuste se snížit 100 kalorií denně. Jíst méně kalorií bude snazší zhubnout za měsíc. 100 kalorií je stejné jako jíst méně chleba.

  5. Jíst dezert jen jednou za čas. Nezbavujte se zcela bonbónů, to vás odradí od vaší stravy. To však není ve skutečnosti dieta, ale změna ve vašich stravovacích návycích.