Obsah
Duchovní učitel Baba Ram Dass je autorem knihy „Be Here Now“, průvodce po smysluplném duchovním životě. Ram Dass je zastáncem šťastného života v „nyní“ a hledání naplnění v pomoci druhým. Po mnoho generací vyučuje principy duchovního vědomí a růstu a jeho nejprodávanější kniha byla několikrát přetištěna.
Krok 1
Procvičujte si pozitivní myšlení. Pokud máte strach a negativní myšlenky, zastavte se a přemýšlejte o všech ostatních možnostech. Ram Dass říká, že jsme příliš zaneprázdněni lpením na své bezcennosti. Zbav se toho. Cítíte vděčnost za dobré věci ve vašem životě a zabýváte se jimi.
Krok 2
Vzdejte se lítosti nad věcmi, které se staly v minulosti, a přestaňte si dělat starosti s tím, co se může stát v budoucnu. Nemůžete změnit minulost ani předvídat budoucnost. Procvičujte si přítomnost v přítomném okamžiku.
Krok 3
Pěstujte důvěru. Věřte, že bez ohledu na to, budete v pořádku.
Krok 4
Vypořádejte se s věcmi, které mohou být ve vašem životě nevyvážené, abyste mohli „být tady hned“. Věnujte pozornost zprávám, které vám vaše tělo může dávat. Cvičte hned. Jezte teď dobře. Postarejte se o sebe hned. Užijte si dostatek odpočinku. Nečekejte, až se zítra zlepší váš život.
Krok 5
Zaměřte se na pozitivní věci, které se ve vašem životě právě dějí. Zaměřte se na krásné a dobré věci. Zastavte se a nechte si tyto věci úplně užít. Jakmile to uděláte, osvoboďte se a přejděte na další krásný okamžik.
Krok 6
Zůstaňte ve společnosti pozitivních lidí, kteří mají ze sebe dobrý pocit. Díky jejich přístupu se budete cítit pozitivněji.
Krok 7
Strávte alespoň jednou denně nějaký čas v tichém rozjímání, ať už vám to vyhovuje jakkoli, a soustřeďte se na to, abyste byli v daném okamžiku. Může to být čas strávený modlitbami, úvahami nebo meditacemi. Ram Dass říká: „Duchovní praktiky pomáhají přejít od identifikace s egem k identifikaci s duší.“