Jak vařit cukety v mikrovlnné troubě

Obsah

Pokyny
Jak
Co potřebujete

Cuketa, druh letní squash, je všestranná zelenina. Může být konzumován syrový, ale může být také složkou několika dalších jídel, nebo může být konzumován vařený a čistý. Ačkoli parní vařič je často používán vařit cuketu, proces může také být dělán v mikrovlnné troubě, jednoduše a rychle. Podáváme své rodině zdravé jídlo přípravou dušené cukety na večeři.

Pokyny

Připravte si zdravé jídlo pro vaši rodinu tím, že budete vařit dušenou cuketu na večeři (Korbin Bielski / Demand Media)

Cuketu pečlivě umyjte v tekoucí vodě a otřete ji papírovým ručníkem.

Udělejte zdravé jídlo pro svou rodinu (Korbin Bielski / Demand Media)
Nakrájejte cuketu na malé kousky a umístěte je do misky, která může jít do mikrovlnné trouby. Pokud dáváte přednost, můžete před vařením cuketu odlupovat.

Zucchini je ideální složkou na večeři (Korbin Bielski / Demand Media)
Zakryjte misku plastovým obalem nebo víčkem. Ponechte víko napůl otevřené a plastovou fólii uvolněte, aby mohla unikat pára. Tím se zabrání vypuzení víčka.

Užijte si pohodlí mikrovlnné trouby, aby se zdravá večeře (Korbin Bielski / Demand Media)
Vaření cukety při vysoké teplotě po dobu čtyř až šesti minut. Ujistěte se, že je měkká. Pokud tomu tak není, vařte další minutu při vysoké teplotě, proces opakujte, dokud nebude měkký.

, (Korbin Bielski / Demand Media)
Vyjměte z mikrovlnky a umístěte cuketu na talíř.

, (Korbin Bielski / Demand Media)