Obsah
Masáž, ať už s certifikovaným odborníkem, nebo samostatně, je skvělý způsob, jak zmírnit stres a uvolnit mysl i tělo. Lidský dotek (spolu s éterickými oleji) může pomoci zmírnit svalové napětí v těle, uklidnit mysl a vyrovnat emoce. Masážní krémy a oleje jsou široce dostupné pro nákup online a v obchodech se zdravou výživou. Může však být uspokojivější a levnější vyrobit si vlastní krém. Používají se jako základ pro masážní a aromaterapeutické éterické oleje a lze je použít i samostatně. Masážní krémy mají silnější konzistenci než oleje nebo krémy.
Instrukce
Krok 1
Rozpusťte 3/4 šálku meruňkového nebo mandlového oleje a 15 ml strouhaného vosku společně ve vodní lázni na sporáku nebo v mikrovlnné troubě. Pokud používáte mikrovlnný ohřev, nechejte na vysokém výkonu dvě minuty, dokud se nerozpustí. Směs odstraňte z tepla, aby se ochladila.
Krok 2
Přidejte 1/3 šálku aloe vera s 2/3 šálku růžové vody (oranžová nebo destilovaná voda) v čistém mixéru.
Krok 3
Nalijte směs včelího vosku a oleje do stejného mixéru a míchejte vysokou rychlostí po dobu jedné minuty. Až dohrajete, měla by mít směs hustou konzistenci.
Krok 4
Vyjměte směs z mixéru a vložte do vzduchotěsné nádoby.
Krok 5
Přidejte 6 až 10 kapek éterických olejů k provonění masážního krému. Každý éterický olej má jiný účinek na tělo a mysl. Před výběrem se doporučuje konzultovat referenční příručku o éterických olejích.
Krok 6
Národní asociace pro holistickou aromaterapii (NAHA) uvádí seznam „Top 10 éterických olejů“ používaných v základech pro masážní krémy, oleje a krémy:
Máta Eukalyptus Ylang ylang Geranium Levandule Citron Sage Heřmánek Malaleuca Rosemary