Obsah
Mezi obtížemi, kterým čelí rodiče, je málo pozornosti věnováno více pozornosti, než pomoci dětem spát více a lépe. Pokud se snažíte naučit své dítě spát v noci, spát bez pláče nebo vstávat z postele, může to znamenat mnoho bezesných nocí pro celou rodinu. Úkol se stává obtížnějším až s věkem, kdy jsou děti schopny samy opustit postel. Pokud vaše dítě spí na podlaze místo své vlastní postele, můžete problém vyřešit a obnovit spánek a štěstí své rodiny pomocí řady malých kroků.
Jak se vypořádat?
Krok 1
Udělejte z postele příjemné místo pro vaše dítě. Nechte své dítě vybrat si prostěradla a vycpaná zvířata a na postel si dejte také své oblíbené fotoknihy.
Krok 2
Procvičujte rituály před spaním, i když se vaše dítě dostane ven a vrátí se na zem, když je připraveno spát. Přečtěte si s dítětem v posteli knihu, zpívejte ukolébavky a zkuste hrát na schovávanou pod peřinou.
Krok 3
Postupujte postupně. Nechte své dítě nejprve spát na podlaze, ale pokaždé ho přibližte k posteli. Jakmile se dostane do postele, začněte s dítětem zůstat v posteli delší dobu. Začněte s pěti minutami, než jí dovolíte přejít na podlahu, pak deseti atd.
Krok 4
Zkuste své úsilí před spaním zrychlit přirozenými rytmy vnitřních hodin vašeho dítěte. Jděte spát mezi 18:00 a 20:00 a všechny boje před spaním budou o něco jednodušší.
Krok 5
Během dne udržujte své dítě velmi aktivní, aby bylo před spaním dostatečně unavené. To také minimalizuje problémy před spaním.
Krok 6
Představte komfortní předmět, který vám pomůže při přechodu do postele. Použijte oblíbené vycpané zvíře nebo deku a položte jej na postel. Nechte své dítě s objektem rozloučit, ale nenechte ho, aby vás odvedlo na zem. Řekněte svému dítěti, že zvíře nebo deka čekají, až se k němu připojí v posteli, až bude připraveno.
Krok 7
Vyberte si vhodný čas a vyzkoušejte přechod z podlahy do postele. Neprovádějte další změny v životě svého dítěte, pokud dochází k jiným rušivým událostem, jako je nový sourozenec, změna nebo nová škola.
Krok 8
Během lůžkoviny své dítě pravidelně doplňujte. Povzbuzení je u dětí účinnější než trest. Další den zvažte konkrétní odměny, například speciální dezert nebo nálepku.