Obsah
Kokyx se nachází v závěrečné části hřbetní páteře. Jedná se o segmentovanou kost, kterou drží na místě klouby a vazy. Kostrč může být snadno zraněna při pádu nebo při nárazu při sportu. Lékaři obvykle provádějí rentgenový snímek oblasti, aby zjistili, zda je kost zlomená nebo jen zraněná. Zranění kostrče vyžaduje čas na uzdravení a obvykle trvá několik týdnů, než zmizí.
Krok 1
Navštivte lékaře. Pokud byla kostrč zraněna nebo pokud je velmi citlivá, budete muset provést rentgenové záření nebo provést MRI vyšetření místa.
Krok 2
Snižte zánět. Vezměte nesteroidní protizánětlivé látky, jako je Motrin nebo Advil. Tylenol může v některých případech pomoci, zvláště když se podráždění žaludku stává problémem.
Krok 3
Prvních pár dní používejte na ocasní kost ledový obklad. Aplikujte jej po dobu 15-20 minut a poté kúru opakujte každé 3-4 hodiny.
Krok 4
Pohodlně sedět, spát a stát. Sedení na terapeutickém polštáři s otvorem ve středu pro zmírnění tlaku vyvíjeného na ocasní kost je docela užitečné. Tyto polštáře se nacházejí v obchodech se zdravotnickými potřebami. Dokonce i dětský plovák funguje. Spánek na boku může být pro bolest lepší. Změňte polohu často, když sedíte, stojíte nebo klečíte.
Krok 5
Noste vždy pohodlné oblečení. Silné švy džínů mohou způsobit podráždění, takže zvažte například tepláky.
Krok 6
Vyhněte se zácpě, která může být velmi nepříjemná, když se ocasní kost hojí. Pijte hodně vody a zvyšte příjem vlákniny.