Obsah
Pálení žáhy, kašel, nevolnost a zvracení, ke kterým dochází po jídle, mohou být vyvolány refluxní chorobou nebo GERD, což je chronický stav, při kterém kyselina migruje ze žaludku směrem k hrdlu. Reflux může zanechat v ústech kyselou chuť a zvýšit riziko rakoviny jícnu. Naštěstí lze tento stav ovládat.
Pokyny
-
Léčbu mírného refluxu s volně prodejnými léky. Antacida (Mylanta a Tums) jsou k dispozici v lékárnách. Vezměte je podle pokynů ke snížení produkce kyseliny v žaludku a kontrolu příznaků refluxu.
-
Plánujte schůzku s lékařem. Mírné nebo těžké případy refluxu se při běžných lécích nemusí zlepšit. Váš lékař potvrdí diagnózu a pravděpodobně Vám předepíše silnější přípravek na snížení kyseliny, jako je Protonix nebo Prevacid.
-
Pečlivě si vyberte potraviny. Několik způsobuje reflux (kyselé nebo mastné potraviny, kofein, alkohol a spearmint). Snížit příjem nebo odstranit tyto položky k úlevě a léčit příznaky refluxu.
-
Přestat kouřit. Cigarety a jiné tabákové výrobky mohou oslabit dolní svaly jícnu a způsobit reflux.
-
Udržujte si zdravou váhu. Obezita je částečně zodpovědná za reflux, protože břišní tuk tlačí žaludek nahoru a umožňuje kyselině volně přecházet do jícnu. Jíst zdravé, nízkotučné potraviny a dostat spoustu fyzické aktivity (30 minut tři až pětkrát týdně).
-
Dávejte přednost menším jídlům. Udělejte čtyři až šest lehkých jídel denně namísto tří velkých. To snižuje pravděpodobnost přejídání.
-
Zvedni hlavu. Ležící může vyvolat reflux, což je důvod, proč jsou příznaky během spánku běžné. Zvedněte hlavu alespoň o 15 cm, aby se zabránilo refluxu a jíst nejméně dvě hodiny před spaním.