Obsah
Detoxikace od drog je důležitým krokem při zotavení. Pokud v systému závislého zůstanou stopy nebo zbytky léků nebo rekreačních drog, přetrvávají chamtivost a abstinenční příznaky. Některé drogy - například diazepam, marihuana, kokain a fencyklidin - se hromadí a zůstávají v systému po dlouhou dobu. To platí zejména v případě dlouhodobého užívání drog. Přirozená detoxikace od drog doma je bezpečný způsob očisty těla, zlepšení celkového zdraví a udržení zotavení.
Krok 1
Pijte hodně tekutin. Denní příjem 8 až 12 sklenic tekutiny denně vyplavuje toxiny a chemikálie. Všechny zdravé tekutiny - voda, ovocné nebo zeleninové šťávy a bylinné čaje - jsou dobrým způsobem, jak tělo očistit. Z buněk, tkání a orgánů se vyplavuje odpad, nečistoty a zbytky léčiv.
Krok 2
Zkuste rychle. Půst urychluje detoxikaci. Pokud nechce jíst, tělo nebude potřebovat energii pro trávení; spíše použije energii k očištění a uzdravení. Půst dává tělu krátkou dobu odpočinku. Dělat to jeden nebo dva dny je pro většinu lidí bezpečné. Poraďte se s lékařem o delších hladovkách.
Krok 3
Ztrácejte tuky cvičením. I když nemáte nadváhu, pomůže vám detoxikovat tělo. Většina chemických látek a toxinů, které vstupují do těla, se ukládá v tukových buňkách. Ztráta přebytečného tuku také způsobí, že člověk ztratí toxiny. Za tímto účelem proveďte aerobní cvičení. Plavání, běh, tanec a jízda na kole jsou skvělá kardiovaskulární cvičení, která vám pomohou spalovat kalorie a tuky. Během tréninku s velkým dopadem je člověk také váš. Toxiny se uvolňují potními žlázami. Získání svalů pomocí závaží nebo cvičení s odporem také spaluje tuky. Hluboké dýchání při jakémkoli druhu cvičení pomáhá vytlačit toxický oxid uhličitý z plic. Při vdechování vstupuje do těla více kyslíku.
Krok 4
Mějte zdravou stravu. Jíst ovoce a zeleninu dodává tělu potřebné živiny k opravě a deleguje jeho mnoho funkcí. Organické potraviny jsou dražší, ale jsou pro tělo lepší, protože obsahují méně chemikálií, jako jsou konzervační látky nebo pesticidy. Přidání vlákniny do stravy také pomáhá přesouvat odpad a úlomky střevem z těla.
Krok 5
Vezměte bylinné doplňky. Existují některé známé byliny, které jsou dobré pro detoxikaci těla. Silymarin čistí játra, orgán, který funguje jako filtr a odstraňuje toxiny z těla. Bearberry čistí ledviny a udržuje je v jejich maximálním potenciálu. To je důležité, protože ledviny filtrují krevní oběh každý den a odstraňují odpad, toxiny a nečistoty, jako jsou léky.