Obsah
Bursitida je zdravotní stav, ke kterému dochází, když se vaky naplněné tekutinou nazývají bursa, inflame. Jsou umístěny uvnitř spár. Hip Bursitis se vyskytuje v kyčelních kloubech. Jedná se o dočasný stav, který vzniká opakovaným užíváním kloubu, což vede k zánětu. Symptomy zahrnují bolest a ztuhlost kloubů a otoky v oblasti kyčle. Existuje několik možností léčby, z nichž jeden je zdravá strava, která může zahrnovat doplňky.
Správná strava
Pokud je osoba aktivní, je zde větší sklon k bursitidě v kyčle. Je možné bojovat a snížit pravděpodobnost tohoto zranění, pokud je konzumována zdravá strava. Konkrétně vytvořte dietu bohatou na vlákninu a zrna. Zdravá strava vyžaduje nejméně 6 až 11 porcí obilí denně. Jedna porce je podle Drugs.com asi jeden krajíc chleba. Konzumujte nejméně 11 porcí obilí denně.
Zahrnout do zdravé výživy maximální porce čerstvého ovoce a zeleniny. Může být vyžadováno nejméně dva až čtyři porce ovoce a tři až pět porcí zeleniny. Jedna porce ovoce je ekvivalentní jablku nebo jinému ekvivalentnímu plodu střední velikosti. Porce zeleniny je o šálku nebo hrst syrové zeleniny. Konzumujte větší množství tmavě zelených listů.
A konečně, University of Maryland Medical Center doporučuje konzumovat velké množství mastných ryb. Oleje mastných kyselin obsažené v rybách, jako je losos a makrely, pomáhají snížit zánět bursitidou v kyčle. Vyvarujte se zpracovaných potravin a rafinovaných cukrů.
Doplněk glukosaminu
University of Maryland Medical Center také doporučuje přidat několik dietních doplňků k léčbě a omezení výskytu burzitidy kyčle. Zvažte užívání glukosamin sulfátu, asi 500 mg, nejméně dvakrát až třikrát denně. Glukosamin se přirozeně vyskytuje v chrupavkách v těle a jeho zvyšování pomůže při jejich opravě. Zdravá chrupavka, která spojuje konce kostí v kloubech, snižuje zánět bursitidy.
Bromelain
Bromelain užívaný v dávkách přibližně 250 mg dvakrát denně pomáhá snižovat zánět. Je to enzym nacházející se v ananasu. Poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete užívat doplněk, protože má tendenci snižovat koagulaci (zahušťování) krve. University of Maryland Medical Center uvádí, že bromelain je užitečným doplňkem stravy pro léčbu burzitidy kyčle a může zvýšit její účinnost, pokud je konzumován s kurkuma.