Obsah
Znalost průměrné vzdálenosti vašeho běžeckého tempa je důležitá, pokud chcete, aby krokoměr přesně změřil ujetou vzdálenost. Existuje několik metod pro měření vzdálenosti vašich kroků. Některé vyžadují výpočet na základě vaší výšky, jiné vyžadují, abyste před výpočtem ujeli určitou vzdálenost s počtem kroků.
Základní vzorec
Můžete použít vzorec, který vypočítá výšku tónu na základě výšky. První vezme hodnotu vaší výšky v palcích a vynásobí ji 0,413 pro ženy nebo 0,415 pro muže. Žena 1,83 m (72 palců) by tedy měla průměrný krok 75,5 cm (29,73 palce), zatímco muž stejné výšky by měl přibližný výsledek 76 cm (29,88 palce). To může sloužit jako odhad ve vztahu k průměrnému člověku. Průměrná výška u mužů ve Spojených státech je 1,76 m (69,4 palce), zatímco u žen je to 1,62 m (63,8 palce). Při použití tohoto vzorce by průměrný krok muže vedl k 73 cm (28,8 palce), zatímco u ženy by to bylo 67 cm (26,35 palce).
Běžecký vzorec
Další vzorec byl založen na průzkumu 100 metrů dlouhých chodeb. Pokud jste elitní běžec, pravděpodobně budete mít průměrný krok 1,35násobku vaší výšky v metrech. Muž 1,83 m by tedy měl průměrný krok (1,83 x 1,35) těsně pod 2,5 m. Širší střední krok je jedním z faktorů podílejících se na rychlosti běžce.
Výpočet deseti kroků
Můžete změřit průměrnou vzdálenost vašeho kroku bez zohlednění výšky, stačí použít desetikrokový výpočet. Vyznačte si podlahu, kde je vaše pata, projděte deset kroků a na konci kurzu označte místo, kde se vaše pata dotýká. Změřte vzdálenost mezi dvěma značkami v palcích a výsledek vydělte deseti. Poté vynásobte výsledek 12 a budete mít krokovou vzdálenost. Tato metoda může být pro měření na dlouhé vzdálenosti méně věrná než ostatní, vzhledem k tomu, že začíná a končí v nepohyblivých pozicích - což v běžném provozu není, říkají odborníci z Kalifornské univerzity v Los Angeles.
Výpočet vzdálenosti
Pro přesnější výsledky změřte vzdálenost 6 metrů. Při normální rychlosti chůze spočítejte kroky, které používáte k překročení 20 stop. Vydělte 20 počtem kroků - výsledkem je vzdálenost kroků ve stopách (1 stopa = 30,48 cm). Můžete také použít jinou vzdálenost.Základní vzorec je vytvořen tak, že vzdálenost ve stopách vydělíte počtem kroků, které použijete k jejímu dokončení, vynásobením výsledku 12. Alternativou je chůze po závodní dráze ve vnitřní části, což odpovídá 1/4 z míle, 1320 stop nebo 400 m. Poté vydělte 1 320 stop počtem provedených kroků a vynásobte 12, abyste viděli měření kroků v palcích.
Úvahy
Četné faktory mimo výšku jsou důležité, pokud jde o předmět. Flexibilita a svalová hmota výrazně ovlivní vzdálenost vašeho kroku, a protože obě mají tendenci se s věkem zmenšovat, je možné, že se tato vzdálenost zmenší a následně také sníží vaši rychlost běhu.
Použití
Bez ohledu na to, jak to spočítáte, pomocí vzdálenosti kroku odhadněte, kolik by bylo potřeba k dokončení kilometru nebo míle. Vezměte to v palcích a rozdělte počet palců v míli (63 360) na vzdálenost vašeho kroku. Pro muže 1,83 m (6 stop) s délkou kroku 76 cm (29,88 palce) by to znamenalo 2121 kroků na míli.