Obsah
Bolest stehna může být důsledkem různých stavů, včetně ischias. V tomto případě je velmi častá čelní bolest v stehně. Termín „ischias“ se používá k označení bolesti, která vyzařuje z hýždí směrem k dolním končetinám. Ischias je někdy výsledkem nervové komprese. Tento typ bolesti však může být způsoben také spouštěči umístěnými v měkké tkáni těla.
Zranění
Pokud jste dvojčata zranili, může to způsobit bolest stehna. Tyto svaly běží od hýždí po zadní část kolena. Tento sval nám umožňuje prodloužit stehno v kyčli a ohnout nohy v koleni. Bolest bude cítit v přední části nohy, dokonce i problém pocházející ze zadní části stehna, podle kliniky Sciatica.
Kmeny a zlomy
Dalším stavem, který může vést k bolesti přední a boční strany stehna, je takzvaný pseudo-ischiaticko-gluteus minimus. Vlákna v gluteálních svalech jdou z kyčle do pánve, umožňují rotaci stehna a pomáhají při únosu. Minimální a střední glutety jsou boční struktury pánve, které zajišťují stabilitu, když jste vyváženi na jedné noze. Boční struktury se mohou v průběhu let zmenšovat nebo zmenšovat, což může způsobit bursitidu, tendiopatie, tendonitidu a střední nebo minimální protažení nebo prasknutí svalů. Pokud k tomu dojde, pacient pocítí bolest dolů v noze.
Další úvahy
Piriformisův syndrom může způsobit bolest stehna. Sval piriformis je malý a leží uprostřed oblasti mezi hýžděmi a boky. Spojuje horní část stehenní nebo stehenní kosti se spodní oblastí křížové kosti. Sval piriformis nám umožňuje pohybovat boky zevnitř ven. Obecně platí, že když sval piriformis nefunguje správně, zdá se, že bolest je v hýždích, ale ve skutečnosti je to v stehnech.
Prevence / řešení
Bolesti nohou lze předcházet, pokud nejste zraněni. Necvičte na nerovném nebo velmi tvrdém povrchu. Neseďte dlouho a noste vždy vhodnou obuv, zejména při cvičení.
Využijte dobrou biomechaniku
Přemýšlejte o své biomechanice. Chodíš správně? Je vaše držení těla dobré? Při cvičení používejte dobré metody. Pokud je vaše biomechanika nesprávná, vaše držení těla je nesprávné a sedíte nakřivo, může vás to bolet v zádech, což bude mít za následek bolest v stehně.