Obsah
Ačkoli se trochu víkendu přespí, zdá se, jako dobrý nápad, ve skutečnosti může způsobit bolesti hlavy. Tyto bolesti hlavy vám mohou zkomplikovat ráno, ale můžete jim předcházet spaním doporučeného času.
Příčiny
Spánek více než doporučených sedm nebo osm hodin v noci může způsobit bolesti hlavy. Podle WebMD (Americká organizace pro výzkum zdraví) může příliš mnoho spánku ovlivnit rovnováhu neurotransmiterů a serotoninu v mozku, což může vést k bolestem hlavy. Přílišné spaní může také narušit váš spánkový cyklus, což vám způsobí, že budete vzhůru pozdě v noci a příští ráno vás bude bolet hlava. To může také způsobit, že přestanete užívat kofein, který se obvykle užívá ráno, což způsobí následnou bolest hlavy.
Migrény
Přílišné spaní může vyvolat migrény, což je bolestivější typ bolesti hlavy než obvykle. Spouštěče migrény, jako je přílišné spaní, rozšiřují tepny v hlavě a způsobují jejich zánět, což způsobuje intenzivní pulzující bolest a možná nevolnost.
Prevence / řešení
O víkendech dodržujte stejný plán spánku, jaký máte během týdne, a zkuste spát mezi sedmi a osmi hodinami. Pokračujte v užívání ranního kofeinu a o víkendech udržujte svou rutinu podobnou rutině týdne, abyste se vyhnuli bolestem hlavy způsobeným přílišným spánkem. Poraďte se s lékařem, pokud máte pocit, že potřebujete více než osm hodin spánku za noc.