Obsah
Mnozí pacienti po dlouhé operaci kyčelního kloubu trpí dlouhým zotavením, ve kterém nemohou provádět své oblíbené aktivity, jako je tanec, řízení nebo jízda na kole. Držení těla a cvičení jsou obzvláště důležité po operaci, takže stav není zhoršen nebo způsobuje více bolesti. Při výběru kola po operaci náhrady kyčle se zaměřte na bezpečnost a pohodlí. Před zahájením nových činností po operaci vždy obraťte se na svého lékaře nebo fyzioterapeuta.
Pokyny
-
Místo horského kola si vyberte silniční kolo. Silniční vozidla vyžadují menší tlak na kyčle a jsou lehčí, což usnadňuje manévrování. Možná si budete chtít zvolit kolo ve stylu křižníku, pokud můžete v současné době pohodlně sedět. Tato kola vám umožní udržet více vzpřímenou polohu a jsou obvykle pohodlnější než jiné modely. Ale pamatujte si, že motorky typu křižníku mají obvykle jen jedno zařízení a jsou mnohem méně aerodynamické.
-
Zkontrolujte sedadlo možného budoucího jízdního kola. Vždy si vyberte jednu s nastavitelným sedadlem. Po operaci kyčelního kloubu se doporučuje udržet sedačku na kole o něco vyšší, než je obvyklé, aby se odstranil tlak z boků.
-
Změřte svou výšku. Nezapomeňte si vybrat kolo, které je doporučeno pro vaši výšku nebo pro menší výšku.
-
Take možné budoucí kolo a zůstat na vrcholu horní trubice. Doporučuje se vzdálenost 2,5 až 5 cm mezi hýždě a vaším kolem.
-
Posaďte se na možné budoucí kolo a držte řídítka. Ujistěte se, že máte mírně ohnuté paže.
-
Vezměte kolo na "zkušební jízdu" a uvidíte, jak se cítí vaše kyčle. Pokud pociťujete bolest, okamžitě zastavte jízdní kolo. Podívejte se na kola poté, co se vaše tělo cítí lépe.
Jak
- Vyzkoušejte šlapání na rotopedu před přesunem na mobilní kolo, abyste si zvykli na jízdu na kole v bezpečném prostředí.