Jak snadno natáhnout nohu po kompletní náhradě kolena

Obsah

Pokyny
Jak
Oznámení
Co potřebujete

Důležitým rozhodnutím je kompletní náhrada kolenního kloubu. I když má potenciál radikálně zlepšit váš život, buďte realističtí, pokud jde o obtížnost zotavení - kromě úsilí a času, který bude trvat - dostat se zpět na funkční úroveň. Jedním z hlavních problémů obnovy po operaci náhrady kolenního kloubu je obnovit rozsah pohybu. Budete muset pracovat vědomě, že budete muset natáhnout nohu po totální náhradě kolena.

Pokyny

Fyzikální terapie je nezbytná po operaci (Jupiterimages / Creatas / Getty Images)

Začněte s dobrým programem fyzioterapie. Nebudete mít příznivé zotavení po operaci bez následného sledování fyzioterapeuta určeného vaším chirurgem. Plán před odchodem z nemocnice.
Posaďte se na podlahu s nohama před sebou, kolena mírně ohnutá. Zabalte ručník kolem kotníku obsluhované nohy a uchopte dva konce ručníku, čímž vytvoříte "pásku" kolem kotníku. Udržet si nohu na zemi, pomalu přinést patu blíže k sobě, jak můžete, palec po palcích, a pak posuňte patu zpět do výchozí pozice a opakujte. Udělejte asi 10 opakování na každé noze.
Stále sedí na podlaze, pomalu posuňte patu a zatlačte koleno k podlaze, co nejvíce se táhnou. Použijte ručník, abyste pomohli sklouznout nohu zpět do mírně ohnuté polohy. Opakujte asi 10 krát podle výše uvedeného cvičení. Snažte se získat více flexibility s každým opakováním.
Váš fyzioterapeut také prodlouží nohu, aby pomohl znovu získat rozsah pohybů kolen. To je požadavek na terapii a může být docela bolestivé, ale je to naprosto nezbytné pro proces obnovy. Váš fyzioterapeut je vyškolen, aby přesně věděl, kolik si můžete vynutit, a neublíží vám, bez ohledu na to, jak moc to vypadá v čase.
Použijte váha stroje, jako je "leg press", extensor, flexor a další cvičení pod dohledem svého fyzioterapeuta rozbít vláknité tkáně kloubu a zvýšit rozsah pohybů. Jakmile dokončíte fyzioterapii, měli byste být schopni plně natáhnout nohu, nebo alespoň dostat co nejblíže.