Obsah
Pohled na jas obrazovky počítače po celé hodiny je nevyhnutelnou součástí práce mnoha lidí. To může způsobit bolest kolem očí a hlavy. Tyto bolesti mohou odvrátit pozornost od práce a vést k dalším problémům, jako jsou závratě nebo nevolnost.Kroky, kterými se vyhnete těmto bolestem, vám umožní používat počítač bez obav z nepohodlí.
Pokyny
-
Upravte jas obrazovky počítače. Pokud používáte Windows 7, klepněte na ikonu "Napájení" umístěnou na hlavním panelu operačního systému a zvolte "Nastavení jasu obrazovky". Otevře se okno. Posunutím pruhu "Jas obrazovky" v dolní části okna změníte jas podle svých požadavků.
-
Při používání počítače nezapomeňte blikat. Někteří lidé uprostřed důležitého projektu nebo článku někdy zapomínají mrkat - obvykle tím, že se intenzivně dívají na obrazovku počítače. Tento dodatečný tlak na oči způsobuje bolesti hlavy.
-
Zapněte světla. Stejně jako sledování televize v temné místnosti, používání počítače ve špatně osvětleném prostředí zesiluje jas monitoru, což způsobuje nepohodlí.
-
Při používání počítače se správně usaďte. Rada Borough Havant, Velká Británie, má webové stránky, které napsalo její oddělení pro zdraví životního prostředí věnované tomuto tématu. Doporučuje udržovat hladinu očí v horní části monitoru, aby se předešlo nepohodlí při používání.
-
Během dne si můžete udělat přestávky. Pohled na cokoliv, včetně monitoru, po dlouhou dobu způsobuje zrakovou únavu, bolesti hlavy a další nepohodlí. Personál v Borough Havant doporučuje krátkou přestávku každých 20 minut. Krátká procházka po místnosti, nebo jen minutu nebo dvě pohledy od počítače, pomáhá vyhnout se bolestem hlavy.