Obsah
Skákací švihadlo je intenzivní kardiovaskulární cvičení. Nicméně, pokud narazíte na lano, mnohokrát, výkon cvičení může být potlačena častým přerušením a pokračováním cvičení. Můžete se tomu vyhnout vytvořením vlastního švihadla, které neobsahuje lano. Tak bude možné spalovat stejné množství kalorií bez neustálého přerušení.
Pokyny
-
Položte lano a odřízněte jej, odstraňte smyčky a ponechte asi 5 cm lana na každé smyčce. Vyhoďte kus řezaného lana nebo jej uložte na jiný projekt.
-
Odřízněte konce nebo odstraňte kryty z rukojetí lana. Dej trochu malých rybářských závaží do oka, celkem 450 gramů. Naplňte rukojeti horkým lepidlem, upevněte závaží dovnitř.
-
Nasaďte víčko nebo konec řezné rukojeti a pak jej přeložte zpět na místo. Držte rukojeti ve svých rukou a skok, jako by skákal přes švihadlo. Dodatečná šňůra, která je stále připojena, vám pomůže zjistit, zda správně otáčíte rukojeti.
Co potřebujete
- Švihadlo
- 450 g závaží pro rybářský prut
- Horké lepidlo