Obsah
Váš mozek je sval. Chcete-li, aby se vešly do zbytku těla, musíte jej vykonat. Cvičení pro mozek může být aktivní a tělesná nebo pasivní a mentální. Stimulace hemisféry může dále vylepšit vaše úsilí o dosažení agilního a efektivního mozku. Aktivací levé strany mozku zlepšíte schopnost analyzovat slova a čísla.
Význam levého mozku
Mozkové hemisféry tvoří podstatnou část vašeho mozku a sestávají ze dvou částí: levé hemisféry a pravé polokoule. Obě strany komunikují přes corpus callosum, což je síť nervů. Každá hemisféra vašeho mozku ovládá svaly a smysly na opačné straně těla. Levá hemisféra je zodpovědná za duševní aktivity, jako je logika, analýza, řeč a jazyky. Použití pravé strany těla stimuluje levou hemisféru mozku.
Duševní cvičení
Protože levá strana vašeho mozku zpracovává jazyk a matematiku, hádanky nebo hry v těchto tématech budou stimulovat tuto polokouli. Když se pokusíte vyřešit slovo puzzle, například, elektrické a chemické impulsy procházejí neurony na levé hemisféře, dokud neidentifikujete odpověď. Hry jako sudoku, křížovky a logické problémy vykonávají levou stranu vašeho mozku. Existuje mnoho knih, webových stránek a dokonce i aplikace pro smartphony, které nabízejí několik hádanek pro cvičení na levé straně mozku.
Tělesná cvičení
Cvičení na pravé straně těla probouzí levou stranu mozku. Pomáhá i psaní pravou rukou. Zatímco pozice jógy a dýchací metody jsou používány k vyrovnání obou stran těla a mysli najednou, praxe Surya Bhedana Pranayama, nebo dýchání prostřednictvím jediné nosní dírky, stimuluje levou stranu mozku. Pro toto cvičení zavřete levou nosní dírku a vdechněte pravou nosní dírku. Pak zavřete pravou nosní dírku a vydechněte doleva na několik cyklů.
Hudba
Teppo Sarkamo provedl v roce 2008 studii s názvem "Poslech hudby zvyšuje kognitivní re-založení a náladu po mrtvici ve střední mozkové tepně," publikoval v časopise s názvem Brain. Výzkumná skupina náhodně rozdělila 60 pacientů s mrtvicí do tří skupin, z nichž pouze jeden poslouchal hudbu. Hudební skupina získala více slovních vzpomínek než ostatní dva. Agnes Chan vedla v roce 2003 studii, která ukázala, že děti s hudebním tréninkem vyvinuly silnější verbální paměť než jejich ostatní přátelé bez tohoto vzdělání. Chcete-li stimulovat vaši levou hemisféru, naučte se hrát na nástroj nebo zapněte rádio ve své oblíbené hudbě.