Obsah
Často výsledky věku a závažnosti, dvojitá brada a záhyby v krku také honí ty, kteří rychle ztratili nebo nabrali váhu. Jen proto, že kůže začala vrásčit trochu neznamená, že je všechno ztraceno. Udělejte denně řadu jednoduchých cvičení obličeje, které pomohou natáhnout kůži a omladit obličej.
Kdy
Proveďte cvičení obličeje denně po dobu prvních tří až čtyř týdnů, abyste ztuhli svaly. Po této době snižte trénink na tři nebo čtyři dny v týdnu. Pokud chcete, aby vaše brada a krk vypadaly dobře, udržujte tato cvičení v chodu. Doplňte své obličejové cvičení o správnou dietu, se spoustou vitaminu B červené maso nebo vitamin C doplňky a citrusové plody. Tyto vitamíny pomáhají udržet pokožku napnutou a mladistvou. Zůstaňte také hydratovaní, aby byla zachována pružnost pokožky. Během dne vypijte velké množství vody.
Cvičení na krk
Do krku cvičení posílit krční svaly tahem na kůži a drží ji pevně. Posaďte se rovnou na židli nebo stůl a zvedněte hlavu, při pohledu na strop. Udržujte krk pevně a rty uzavřené. Proveďte žvýkací pohyby s čelistí pro práci na svalech krku. Tento pohyb opakujte 20krát. Udělejte změnu tím, že otevřete ústa hlavou dozadu a položíte jazyk směrem k bradě. Dělejte toto cvičení i na stranu: otočte hlavu směrem k jednomu rameni, držte krk rovný a proveďte stejný žvýkací pohyb s ústy zavřenými. Opakujte cvičení pro každé rameno.
Cvičení pro bradu
Cvičte svaly brady, aby se pracovalo na krku. Postavte vzpřímeně s rovným krkem. Přineste spodní ret přes horní a pak bradu směrem k krku, udržet rty spolu. Během tohoto pohybu nepohybujte hlavou. Podržte po dobu deseti až 15 sekund, pak uvolněte. Opakujte 12 až 15 krát. Budete cítit svaly v přední části krku natáhnout.