Obsah
Výška může ovlivnit osobnost člověka a sebeúctu, protože ovlivňuje to, jak ho vidí ostatní. Lidé, kteří jsou nižší než průměrní, často hledají řešení tohoto problému pomocí hormonálních doplňků a tablet. Ty však nejsou jediné dostupné metody pro zvýšení výšky. Ti, kteří chtějí získat několik centimetrů, se mohou uchýlit k přirozenějším metodám, aby se stali vyššími, nebo se uchýlit k extrémnějším opatřením, která mohou efektivně zvýšit výšku těla.
Operace protahování nohou
Protahování nohou je operace, při které lékaři rozbijí dolní kosti nohou pacienta, známé jako fibula a tibia. Jakmile jsou kosti zlomeny, pacient má část známou jako uzávěr našroubovaný do každé nohy vnější stranou kůže. Tyto spojovací prvky zahrnují dva kovové kroužky připojené k extenzorovým tyčím, které jsou lékařem rozšířeny každé dva milimetry po dobu 12 dnů. Po 12 dnech se upevňovací prvky odstraní, což umožní, aby se prostor ponechal na kosti. Terapie je okamžitě zahájena, aby se pacient naučil chodit se svou novou výškou. Pacienti mohou mít 5 až 8 centimetrů přidaných k počáteční výšce po operaci.
Cvičení
Cvičení může zvyšovat výšku, pokud je prováděna pravidelně. Namísto pilulek nebo doplňků, lidé mohou provádět řadu cvičení, které posilují břišní, vertebrální a tělesné svaly pro lepší podporu tělesné hmotnosti. Cvičení, která vyžadují protahování a odpor, jako je jóga a pilates, pomáhají protáhnout svaly a končetiny, což umožňuje chrupavce kolem kostí expandovat a zvětšovat výšku.Strečink také umožňuje svalům v nohách a pažích vstát a uvolnit se. To pomáhá eliminovat stres ze svalů a kostí, který je může stlačit a ohrozit růst.
Zdravé stravování
Zdravá strava může pomoci zlepšit tělesné funkce, stejně jako posílení svalů a kostí. Potraviny s vysokým obsahem vápníku, zinku, hořčíku, bílkovin a vitaminu A mohou při konzumaci pravidelně zvyšovat výšku. Potraviny jako brokolice, papája, ryby, kuře a zelenina poskytují vitamíny a minerální látky potřebné k obnovení hustoty kostí a oprav a růstu tkání. Na oplátku mohou být kosti páteře a nohou silnější, což jim umožní podporovat větší tělesnou hmotnost. Nové, zdravé tkáně mohou růst a expandovat, což zvyšuje tělesnou výšku.