Obsah
Zatímco hřebenové hřiště je těžké bránit, hák-skok je téměř nemožné. Ponechává vám možnost soustředit se spíše na hřiště než na soupeře.
Pokyny
-
Držte míč oběma rukama.
-
Udržujte své tělo mezi vámi a obráncem.
-
Použijte své tělo, aby se obránce odvrátil od míče.
-
Otočte se na opačnou stranu koše, aby byla ramena kolmá.
-
Změňte míč na svou hodu.
-
Držte míč rukou pod ním.
-
Skok s podpůrnou nohou, která je protější nohou k vrhací ruce.
-
Roztáhněte loket ruky, která není hozená, aby vytvořila určitý prostor.
-
Zvedněte loket házející ruky do výšky ramene.
-
Pokračujte v zvedání lokte házející ruky do výšky těsně nad ramenem.
-
Otáčením zápěstí hodíte míč.
-
Pokračujte, dokud nebude míč hozen.
Jak
- Pokud padnete míč rychle a zpoza hlavy, váš obránce nikdy nebude mít šanci blokovat hřiště.
- Jednoduchý akt skákání, i když jen málo, vytváří více prostoru pro házení míče.
- Začněte s pevným základem. Když se točí z koše, pevně držte míč a položte nohy na šířku.
- Není třeba skočit vysoko. Vše, co potřebujete, je malá nadmořská výška, abyste mohli střílet.
Oznámení
- Máte-li jakýkoliv stav, který by mohl narušit nebo omezit schopnost zapojit se do fyzické aktivity, poraďte se s lékařem před zahájením této činnosti. Tyto informace nejsou platné jako náhrada za odbornou lékařskou pomoc nebo léčbu.
Co potřebujete
- Sportovní ponožky
- Uniformy basketbalu
- Basketbalové stoly
- Basketbalové obruče
- Basketbal Pilasters
- Basketbalové sítě
- Basketbalové boty
- Basketbalové míče