Obsah
Je snadné vyrobit dárkový koš se správnými materiály, ale koš s pouze přírodními produkty může být složitější. Tyto koše by měly být plněny různými potravinami. Ovoce, zelenina, ořechy a červené víno, to vše jsou srdce prospěšné potraviny, stejně jako vynikající. Tento dárek jistě rozjasní něčí den, kromě toho, že přispěje k udržení dobrého zdraví.
Ovoce
Ovoce obsahuje mnoho vitamínů a minerálů, které pomáhají snižovat riziko vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Pomeranče obsahují vlákninu, vitamin C, draslík, lutein (karotenoidy) a flavony (flavonoidy). Papaya obsahuje beta-karoten, vitamin C a E, vápník, hořčík a draslík. Doplňte dárek hruškami, hrozny, ananasy, jablky a banány.
Jídlo a pití
Zelenina jako mrkev, špenát, chřest, dýně a červené papriky obsahují vitamíny a minerály, které zabraňují srdečním onemocněním a pomáhají udržovat srdeční funkce. Rajčata obsahují beta a alfa-karoten, folát a lykopen, brokolice, obsahuje vitamíny C a E. To je dobrý dárek, který si člověk může připravit na večeři a zůstat zdravý.
Hořká čokoláda a čaj
Hořká čokoláda a čaj jsou prospěšné pro srdce. Hořká čokoláda obsahuje resveratrol a flavonoidy. Kus hořké čokolády denně v 70% kakau snižuje krevní tlak. Nejlepší značky budou mít větší výhody. Čaje obsahují katechiny a flavonoidy, které jsou také dobré pro srdce.
Ořechy
Řada vlašských ořechů a ořechů bude dobrým dárkem kromě toho, že je zdravá. Mandle obsahují omega-3 mastné kyseliny, vitamín E, hořčík, mono- a polynenasycené tuky a tuky. Ořechy obsahují stejné živiny a dobře se mísí s těstovinami, palačinky, muffiny, sušenkami a saláty. Dobrá zdravá odrůda ořechů je ideální pro zdraví srdce, kromě poskytování bílkovin.
Červené víno
Červené víno je zdravým produktem pro srdce, kromě toho, že je dobrým dárkem, který je součástí košíku. Sklenka červeného vína může zlepšit HDL cholesterol, a tak udržet zdravé srdce. Můžete dát dohromady několik lahví červeného vína a zabalit je do dárkového koše, nebo si koupit předem smontované košíky s těmito nápoji.