Obsah
Když přijde na detoxikaci, brzy se objeví představa o modelech a celebritách. Detoxikace těla je však zdravá praxe, kterou může kdokoliv dělat, slavný nebo ne. Detoxikační interně neznamená hladovět na úkor fantazie diety, ale poslouchat své tělo a očistit střeva z nahromaděného odpadu po celá léta. Čištění střeva, přesněji tlustého střeva, může zlepšit zažívání, změkčit pokožku a dokonce vám pomůže zhubnout.
Pokyny
-
Užívejte doplňky k detoxikaci. Existuje několik značek na trhu. Vyberte si ten, který je bohatý na živiny a vitamíny, aby pomohl vašemu tělu během čistícího procesu. Užívání doplňků je dobrý způsob, jak začít vnitřní očistu, ale nezapomeňte ji doplnit dalšími postupy, jako je zdravá výživa a cvičení. Byliny obsažené v doplňku vás nebudou zcela detoxikovat, ale pomáhají v procesu přirozeného čištění těla.
-
Cvičte, ale buďte laskaví k sobě. Vzhledem ke změně ve své obvyklé stravě s těžšími potravinami, je lepší, aby procházky a jemné úseky, než namáhavé cvičení. Pohyb těla napomáhá při eliminaci toxinů ve spojení s ostatními fázemi režimu čištění.
-
Pít hodně vody a jíst zdravé potraviny. Někteří lidé zjistí, že dostat hlad a pít jen čisté ovocné šťávy je tajemstvím detoxikace těla. Jiní najdou čtyři nebo pět malých, zdravých jídel denně. Nejdůležitější věcí je naslouchat svému tělu. Nejlepší je vyhnout se potravinám s vysokým obsahem pšenice, cukru, kofeinu, mléčných výrobků, lepku, alkoholu a konzervačních látek. Vyberte si čerstvé ovoce a zeleninu, hnědou rýži, bylinný čaj, rýži nebo sójové mléko, ořechy, semena, fazole a další zrna jako kukuřice a pohanka.
-
Pokud jste ochotni utratit trochu peněz, udělejte relaci lymfodrenáže. Investice za to stojí. Lymfatická drenáž pomáhá regulovat lymfatické uzliny - které někteří nazývají „systém směrování těla“. Stimulace systému pomocí masáží pomáhá odstraňovat přebytečné tekutiny, metabolický odpad a toxiny; transportuje živiny do buněk a zvyšuje metabolickou účinnost, podle balancetheclinic.com. Odvodnění je zvláště účinné, když se provádí irigace tlustého střeva.
-
Projděte procedurou zavlažování tlustého střeva. Opět je to něco, co může mít vyšší náklady, ale investice za to také stojí. Myšlenka mít trubky uvnitř těla sám není příliš příjemný pro většinu lidí; pokud však chcete dlouhodobé výsledky, stojí to za to. Podívejte se na kliniky se specializovanými odborníky, díky kterým se budete cítit bezpečněji. Po lymfatické drenáži je vysoce doporučeno zavlažování tlustého střeva. Začněte s balíčkem tří zavlažování a udržujte každý jeden až dva roky v závislosti na vašem životním stylu a stravovacích návycích.