Jak zastavit necitlivost migrény

Obsah

Pokyny
Prevence migrény
Jak
Oznámení
Co potřebujete

Necitlivost v ruce, paži, obličeji nebo jazyku je běžným znakem hrozícího záchvatu migrény. Poté, co zažijete signál včasného varování, probíhá proces migrény, takže je důležité vědět, jak předcházet spouštěčům nebo spouštěčům bolesti. Vyhnout se těmto spouštěčům je jediný způsob, jak zabránit nástupu procesu migrény.

Pokyny

Migrénové bolesti hlavy jsou výsledkem komplexního procesu způsobeného kontrakcí a následnou dilatací mozkových cév (Jupiterimages / Comstock / Getty Images)

Prevence migrény

Migrénové bolesti hlavy jsou výsledkem komplexního procesu způsobeného kontrakcí a následnou dilatací mozkových cév. Migréna je intenzivní bolest hlavy, která trvá čtyři hodiny až čtyři dny. Jeho rozlišovací vlastnosti jsou: pronikavá nebo pulzující bolest na jedné straně hlavy, nevolnost, zvracení nebo citlivost na světlo nebo zvuk. Proces migrény začíná, když spoušť způsobí kontrakci některých tepen v mozku, snížení průtoku krve a zásobování kyslíkem. Tato kontrakce způsobuje charakteristickou necitlivost a další časné známky migrény, zvané aura. Aura se může skládat z vizuálních poruch, jako jsou jasné záblesky nebo „hvězdy“, halo kolem objektů, rozmazané vidění nebo dokonce dočasná ztráta zraku. Kromě necitlivosti mohou mít jedinci trpící migrénou také brnění v rukou nebo jazyk a kovovou chuť. Další známky hrozící migrény jsou: ucpání nosu, nadměrné zívání a závratě. Většina lidí trpících migrénou však tyto příznaky nezažívá.
Nejúčinnějším způsobem, jak předcházet znecitlivění, bolesti hlavy a bolesti hlavy, je rozpoznat a vyhnout se spouštěčům. Proces migrény může vyvolat mnoho faktorů, které jsou pro každou osobu jedinečné a mohou se lišit od jedné migrény k druhé. Většina z nich zahrnuje: • potraviny, jako jsou sýry, zpracovaná masa, sójové výrobky, víno (zejména ty, které obsahují sírany), a kofein, a zároveň jsou účinné při zmírňování migrén u některých lidí • faktory prostředí, jako je změna klimatu nebo pyl • fyzikální, včetně pohlavního styku, i když je doporučeno pravidelné cvičení pro prevenci migrény • Hormonální změny • Stres • Nedostatek spánku • Jasná světla nebo oslnění • Hlad Změny ve stravě, dodržování pravidelných programů spánku a stravování a zavedení rutiny pomůže migrantům vyhnout se krizím. Je nemožné vyhnout se některým spouštěčům, jako jsou změny počasí nebo hormonální změny. Vedení deníku bolesti hlavy pomáhá migrantům identifikovat jejich vlastní spouštěče. Aby byl deník nejužitečnější, měl by obsahovat co nejvíce informací o okolnostech každé krize, jako jsou potraviny konzumované těsně před jejím výskytem, aktivitou, úrovní stresu a podnebím.
Lidé s více než třemi záchvaty migrény za měsíc mohou zvážit denní preventivní léčbu. Nízké dávky antidepresiva amitriptylin účinně snižují výskyt migrény. Lidé s alergiemi těží z antialergické léčby nebo nosního spreje denně. Dalšími preventivními léky jsou beta blokátory, antikonvulziva, antagonisté serotoninu nebo inhibitory monoaminooxidázy (MAO).
Jakmile začne migréna, většina lidí bude hledat úlevu tím, že bude ležet v temné, tiché místnosti. Předepsané léky jsou účinné při zmírnění bolesti hlavy. Nicméně, oni jsou vzati brzy v migréně, a proto nebude účinný v prevenci necitlivosti a aury.

Jak

Mějte detailní deník bolesti hlavy sledovat spoušť migrény.
Dost spát.
Jezte pravidelná jídla.
Vyhněte se požití červeného vína, sýrů, zpracovaného masa, čokolády nebo sójových výrobků, které jsou běžnými spouštěči migrény.