Obsah
- Úvod
- Zmrazené hrozny
- Pomerančová šťáva
- Energetické tyče borůvkové a dýňová semínka
- Ovocné rohlíky
- Mrkev Chips
- Rybaření pro zlaté rybky
- Minipizzy cukety
- Domácí sušenky
- Prairie občerstvení
Úvod
Letní prázdniny znamenají dlouhé dny s nabitým programem a spoustou energie - pro děti a jejich rodiny. Vyberte si jednoduché občerstvení s výživnými a osvěžujícími kousky, které lze snadno a pohodlně jíst během plavání, v prázdninovém táboře, na víkendových procházkách a během dalších her.
Zmrazené hrozny
Co je to osvěžující jako míč nebo kužel zmrzliny v horkém letním dni, ale má mnohem méně cukru? Zmrazené ovoce! Vložte hrozny bez semen do pekáčku a nechte je v mrazáku. Vezměte je ven a umístěte je do misek jako rychlý způsob, jak se ochladit v horkých dnech.
Pomerančová šťáva
Hledáte způsoby, jak zahrnout více citrusových plodů do výživy vašich dětí? Amy Roskelleyová z webové stránky výživy Super Healthy Kids doporučuje rychlý a snadný zásah s pomerančovým džusem, jogurtem a kostkami ledu. Podávejte ve vysoké skleněné horní části se skládací slámou a předstírejte, že jste v elegantním baru.
Energetické tyče borůvkové a dýňová semínka
Denise Jones, která vlastní Newf v mé polévce, nabízí lepší, domácí alternativu k granola bary koupil na trhu: domácí bary naplněné zdravými ingrediencemi, jako jsou oves, lněné semínko, mandle, borůvky a dýňová semínka. Jsou skvělé pro udržení dětí pod napětím během fotbalu nebo cyklistiky.
Ovocné rohlíky
Udržujte v letním počasí s občerstvením k jídlu kdekoli, jako jsou domácí ovocné rolky. Lisa Boltonová, která udržuje webové stránky potravin SixtyOne45, doporučuje vaření stonků rebarbory, jahod, borůvek a medu. Směs nechejte uschnout v troubě, poté nakrájejte na požadovanou délku a tvar. Ačkoliv jsou nejrozšířenější dlouhé rolky, děti mohou také použít cookie těsta k vytvoření vlastních tvarů.
Mrkev Chips
Kapusta čipy jsou z módy. Jídlo nadšenec Joanna Siemek, který udržuje BiteDelite.com, navrhuje, aby mrkev čipy. Mírně slané tyčinky vypadají jako smažené brambory, ale žádné kalorií a tuky - skvělý doprovod k grilování na dvoře nebo jen k uvaření svačinu v bazénu.
Rybaření pro zlaté rybky
Máte zlaté rybí sušenky, šlehačku a preclíky? Jdi rybařit! Spisovatelka Stacy Julianová nabízí jedlou alternativu těm, kteří v létě nemohou rybařit. Děti mohou kreslit jezera a oceány pastelkami a voskovými pastelkami, než na ně nasypou sušenky a smaží je s preclíky namočenými v sýru.
Minipizzy cukety
Pajama party občerstvení v létě nemusí mít pizzas připraven. Amy navrhne použití cukety místo těsta dělat minipizzas. Recept navrhuje pečení, ale můžete také dát plátky cukety na grilu, aby byly chutnější. Nezapomeňte použít čerstvě mletou zeleninu jako náplň!
Domácí sušenky
Chcete nějaké další občerstvení? Blog Hummingbird High food učí čtenáře, jak používat mouku, skořici a med, aby se sladké sušenky - základní složka pro úspěšné kempování, nebo jen svačina k jídlu s arašídovým máslem a obohatit holiday cologne lunchbox nebo deštivé odpoledne
Prairie občerstvení
Není to legrace vzít si pláž s sebou, když máte na sobě mokré obleky a ručníky, ale co když uděláte jedlou verzi pláže v kuchyni? Kellie Stricklandová, zakladatelka a tvůrkyně LittleNummies.net, používá rozpadanou vodu a slané sušenky, nakrájené ovoce a další občerstvení k vytvoření vlastního sáčku s pískem. Děti mohou dělat "špejle" s jejich oblíbeným občerstvením a používat párátka, aby se kresby v "písku", které zbyly.