Obsah
Vegetariánské občerstvení nevyžaduje mnoho času na přípravu. Většina z nich ani nemusí být vařena, což šetří čas, když chcete něco rychlého. Být vegetariánem neznamená, že budete po zbytek života jíst jen spoustu zelených věcí. V závislosti na typu vaší stravy, můžete dokonce jíst občerstvení s živočišnými produkty, jako jsou sýry a vejce.
Míchání přísad
Místo žvýkání stonku celeru, můžete vytvořit rychlé a snadné vegetariánské občerstvení kombinací různých složek. Je možné udělat jednoduchý salát mícháním salátu, rajčat a nasekaných ořechů v misce. Další svačina spojuje plátky rajčat a sýra muzzarella. Něco jednoduššího může být přidání celeru s arašídovým máslem nebo jablkem se sýrem. Je také možné kombinovat brokolici, chřest, trochu olivového oleje a citronovou šťávu a vařit je v mikrovlnné troubě po dobu 5 minut.
Výběr přísad
Některé vegetariánské pokrmy se snadněji připravují než jiné. Pro něco rychlého a snadného, myslet na všechny potraviny, které můžete jíst, které nemusí být loupané, nasekané, nebo vařené. Najdete zde mnoho různých druhů ovoce, které slouží jako občerstvení a nepotřebují žádnou přípravu, jako jsou jablka, švestky, hrušky, broskve, jahody a hrozny. Saláty připravené k jídlu potřebují jen malou omáčku. Můžete si také koupit humus nebo tahini a rozšířit je na syrský chléb, pop popcorn v mikrovlnné troubě asi dvě minuty nebo jíst jogurt.
Chutné občerstvení
Vegetariáni si mohou vybrat z desítek chutných občerstvení, které netrvá dlouho, než se připraví. Mezi nimi jsou nachos s fazolkami, vegetariánskou mikrovlnnou burger, mraženou vegetariánskou pizzu a různé sušenky s krájeným sýrem, chalupou nebo tvarohem. Jiné chutné občerstvení jsou nasekané papriky, vařená zelená kukuřice, mini mrkev a celer v česneku nebo omáčce z modrého sýra a edamame, oloupané lusky, které trvá asi 5 minut vařit před jídlem. Vaření vajíčka na svačinu trvá pouze 10 minut.
Sladké občerstvení
Můžete si také vychutnat sladké vegetariánské občerstvení. Kupte si směs ořechů, sušeného ovoce a čokolády, která nemusí být připravena. Balíček instantního ovsa smíchaného s trochou cukru nebo medu trvá jen 90 vteřin. Je to rychlé a jednoduché, aby arašídové máslo, džem a banánový sendvič. Můžete také rozšířit arašídové máslo na banán nebo francouzský muffin. Ovocná šťáva s lahvovým mlékem je rychlé občerstvení, které vás uspokojí.