Obsah
L-theanin byl studován od roku 1949 a prodává se jako regulátor nálady v Japonsku.Vzhledem k uznání jeho výhod, dostupnost doplňků a čajů obsahujících tuto látku roste ve Spojených státech. Vzhledem k tomu, že se provádí stále více výzkumů a klinické studie pokračují, předpokládá se, že z tohoto jedinečného příplatku bude pocházet více zdravotních výhod a léčebných postupů.
Co
L-theanin je aminokyselina, která se nachází ve vysokých koncentracích v zeleném čaji. Obsah L-Theaninu přispívá k jeho jedinečné chuti. Tato látka se nachází také v jiných čajích téže rostliny Camellia sinensis.
Typy
Černé, zelené a oolongové čaje pocházejí ze stejné rostliny. L-theanine se nachází ve všech z nich, i když je koncentrovanější v zeleném čaji. K dispozici je také jako příplatek.
Funkce
L-theanin zvyšuje hladiny mozkových neurotransmiterů, jako je dopamin, serotonin a GABA (kyselina gama-aminomáselná).
Výhody
L-theanin byl klinicky prokázán jako účinný při podpoře relaxace, snížení negativních účinků kofeinu, zmírnění symptomů PMS a snížení stresu a úzkosti. Existují také náznaky, že může stimulovat imunitní systém a pomáhat při léčbě nemocí, jako je Alzheimerova choroba a hypertenze.
Varování
Nejsou známy žádné vedlejší účinky L-theaninu. Nicméně, to je navrhl, že těhotné ženy a děti omezí jejich příjem, kvůli skutečnosti, že nemnoho studií bylo hotových na účinkách této látky na vývoj plodu nebo v dětech.