Jak měřit velikost paže v centimetrech

Obsah

• Pokyny
• Měření délky rukávu
• Měření velikosti bicepsu při ohnutí
• Co potřebujete

K měření délky paže můžete použít několik různých metod a správná závisí na části, která bude měřena, a na účel měření. Dělat toto dostat košili ve správném měření je odlišný od jednoduše určovat velikost biceps. Bez ohledu na cíl je to jednoduchý proces a lze ho provést rychle a efektivně.

Pokyny

Ohnuté rameno (ramena čerpací obraz MAXFX z Fotolia.com)

Měření délky rukávu

1. Vyberte rameno, které chcete měřit. Ohněte lokty o 90 stupňů a položte ruku na odpovídající kyčle.

2. Svinovací metr umístěte do středu hrdla, těsně nad střed lopatek.

3. Změřte vzdálenost mezi středem krku a loktem v centimetrech a pokračujte v měření až po zápěstí. Tato kombinovaná vzdálenost od hrdla k zápěstí, včetně ohybu 90 ° kolena, bude celková délka ramena v centimetrech.

Měření velikosti bicepsu při ohnutí

1. Prodlužte ruku a obtočte pásku kolem ní.

2. Zavřete manžetu tak, že budete držet pásku kolem ramene. Flex svaly paže, zejména biceps a triceps, co nejvíce.

   
   

3. Všimněte si míry nejvyššího vrcholu paže v centimetrech. Bude to míra ohýbané paže.

Co potřebujete

• Flexibilní páskové opatření
• Tužka
• Papír