Obsah
Cvičení zařízení se stává levnější, jak technologie zlepšuje. I když jsou motocykly na vysoké úrovni o něco levnější než veslařské stroje a běžecké pásy, tyto tři typy strojů jsou v dosahu většiny lidí střední třídy. Každý z nich má své vlastní specifické výhody a nevýhody, ale nakonec je nejlepším strojem ten, který se vám líbí.
Svaly fungovaly
Můžete zřídka vidět některé modely motocyklů a běžecké pásy s pohyblivými tyčemi, které vám umožní pracovat horní část těla. Většina z těchto zařízení však pracuje pouze na nižších svalech. Veslovací trenažér na druhé straně působí na celé tělo. Jeho složka do horní části těla působí hlavně na velké svaly na zádech a ramenou, kromě tažení svalů paží.
Podpora hmotnosti
Cvičení, která vyžadují, aby tělo podporovalo jeho váhu, jako je chůze na běžeckém pásu, pomáhají snižovat ztráty minerálů v nohou, bocích a dolní páteři, podle Mayo Clinic. Ani veslovací stroje ani rotopedy tuto výhodu nenabízejí, protože sedadlo podporuje vaši váhu, ne nohy a chodidla.
Dopad
Chůze na běžeckém pásu je považována za nízkou aktivitu; Vaše nohy opouštějí pracovní plochu a vracejí se k ní, ale v každém kroku není velký vliv. Naproti tomu běh na běžeckém pásu je činností s velkým dopadem. Chůze s nízkým dopadem může být prospěšná, pokud trpíte osteoporózou, ale měli byste se vyvarovat vysoce účinného cvičení, jako je běh, pokud trpíte tímto onemocněním nebo zraněním, které mu brání v opakovaném nárazu s vysokou intenzitou. To omezuje intenzitu tréninku na běžeckém pásu.
S veslovacím trenažérem nebo jízdním kolem je však možné vynaložit co největší úsilí, protože oba mají malý dopad, a to i při vysoké intenzitě.
Křivka učení
Správná technika na veslovacím stroji vyžaduje silný tlak s oběma nohami, rychlé naklonění horní části těla a ještě rychlejší pohyb rukou s držadly. Je možné se naučit tuto techniku a provádět cvičení s vysokou intenzitou pouze s několika minutami výuky a tréninku. Nicméně, to má ještě větší učební křivku než běžecký pás a kolo, které napodobují pohyby, které jste si byli zvyklí, protože jste byli mladí.
Funkce
Většina veslařských strojů na nejvyšší úrovni je vyrobena tak, aby trénovala a stavěla konkurenční veslaře. Neznamená to, že byste je neměli používat, pokud nejste veslař, ale ovlivňuje to další funkce stroje. Pokud chcete funkce, jako jsou naprogramované cykly a vestavěné ventilátory, měli byste si vybrat běžecký pás nebo jízdní kolo. Většina veslařských výrobců preferuje vysoce výkonné funkce, jako je běhový režim, který umožňuje uživateli běžet proti elektronickým protivníkům nebo, v některých případech, jinému veslařovi na blízkém stroji.