Obsah
Vaše kolena jsou největší a nejtěžší klouby ve vašem těle. Protože tolik svalů horní nohy je vloženo na místě, několik faktorů může způsobit bolest a napětí v oblasti kolena.
Svaly
Hlavní svaly stehna, vnější a vnitřní stehna jsou vloženy přímo do kolena nebo do okolní oblasti (viz odkaz 1). Jakákoliv činnost, která zahrnuje namáhavé používání svalů nohou, způsobí napětí a bolest v stehně i v oblasti kolen.
šlachy
Tam je obrovská síť šlach, která spojí všechny stehenní svaly k těmto oblastem a kolem kolena. Stres způsobený šlachami regionu může vytáhnout odpovídající svaly na nohou, vytvářet napětí a bolesti různých úrovní.
Kapalina
Akumulace tekutin v oblasti kolen může nastat v důsledku poranění nebo přetížení (viz odkaz 2). Přebytečná tekutina způsobuje otok, který zvyšuje napětí a bolest kolena, a to může být také pociťováno ve svalech regionu.
Zraněný
Podle Mayo Clinic, běžné příčiny bolesti kolene zahrnují dopad na oblast, opakované pohyby nebo přetížení, náhlé zatáčky, vypadnutí ze špatného způsobu nebo degeneraci s věkem (viz odkaz 3).
Prevence
Pravidelná cvičení a strečink jsou nezbytné pro prevenci bolesti kolene. Udržet silné svaly v oblasti při cvičení s váhami a udržet pružné šlachy s protahováním může snížit bolest a napětí, což zabrání dalšímu poškození.