Obsah
Běžecké rohože jsou cvičební pomůcky, které umožňují uživateli chodit i běžet uvnitř. Obvykle se používá pro aerobní cvičení, ale také pracovat několik nohou svaly jako quadriceps, zadní stehna, tele a hýždě. Aerobní cvičení také vykonává srdce, nejdůležitější sval v těle.
Srdce
Sval, který rohože nejvíce zpracovávají, je srdcem. Jeho použití má za následek kardiovaskulární cvičení, které zvyšuje tepovou frekvenci a posiluje celkové zdraví a kondici.
Quadricepsy
Běžecký pás pracuje na čtyřhlavých svalech umístěných na přední straně stehna. Tato skupina zahrnuje rectus femoris, vastus lateralis, vastus medialis a vastus medialis.
Zadní stehno
Zadní stehenní sval sedí na zádech a může být účinně tónován cvičeními na běžeckém pásu. Tento sval může být snadno zraněn, takže se rozjeďte, než začnete.
Hýždě
Správný název této trojdílné svalové skupiny je gluteální svaly. Gluteus maximus, gluteus medius a gluteus maximus jsou umístěny na hýždě a hojně se používají při cvičení na běžeckém pásu.
Tele
Telecí svalstvo leží za dolní nohou mezi kotníkem a kolenem. Tento sval stabilizuje tělo během běhu a chůze.