Obsah
Pokud budete muset sedět na tvrdém povrchu nebo držet jednu pozici po delší dobu nebo jste zranili nohy nebo dolní části zad, riskujete, že budete trpět bolestí sedacího nervu. Můžete se setkat s přetrvávající bolestí v dolních končetinách nebo hýždě nad rámec ztráty schopnosti manipulovat s nohama a chodidly. I když existuje několik léků k dispozici v lékárnách k úlevě od bolesti, mnoho domácí opravné prostředky mohou být stejně účinné.
Česnek a silný kořen
Česnek bohatý na antioxidanty, při požití syrový, stimuluje krevní oběh, zmírňuje bolest a pomáhá udržet tělo v teple. To pomůže relaxovat během záchvatů ischias. Rozdrtíme alespoň dva zuby do půl šálku teplého buvolího mléka a konzumujeme dvakrát denně po dobu sedmi dnů. Další účinný přírodní lék proti ischias je silný kořen; polovinu křenu rozdrtíme tak, aby se vytvořila lžíce těstovin. Naneste rovnoměrně do bolestivé oblasti a zakryjte tkání, jako je obklad. Odstraňte po alespoň jedné hodině, abyste zmírnili bolest.
Šťávy a voda
Denně vypijte nejméně 300 ml šťávy z celeru a bramborových listů. Můžete také přidat šťávy z mrkve a řepy ke zvýšení síly a energie; celer list čaj je také užitečné pro zmírnění ischias. Pro účinnou domácí léčbu si vezměte šťávu z černého bezu nebo čaje, které pomáhají při relaxaci svalů a snižují bolest. Kromě toho si můžete vzít střídavé teplé a studené vodní lázně nebo střídavě aplikovat teplé a studené obklady pro zlepšení krevního oběhu a zmírnit bolest.
Cvičení
Leží na zádech na podlaze. Vytáhněte pravé koleno k levému rameni, zatímco pravou rukou držíte pravou nohu. Držte pozici po dobu 30 sekund a proveďte postup s druhým kolenem. Je možné snížit bolest ischiatického nervu následováním této rutiny po dobu asi 15 minut každý den.
Obecná ustanovení
Ujistěte se, že budete udržovat vyváženou a výživnou stravu, nezapomeňte spát na tvrdém povrchu a vždy sedět se vzpřímenou páteří. Vyvarujte se tahání nebo přenášení přílišné hmotnosti. Jiné domácí prostředky pro úlevu od ischias zahrnují ledové balíčky, které znecitliví bolavé oblasti, a používají ergonomický nábytek s bederní oporou, který může zabránit dalšímu poškození. Masáž s pastou lžíce teplého hořčičného oleje a nasekaný česnek nebo aplikovat lžíci gelu aloe vera (aloe vera) k úlevě od bolesti v ischiatickém nervu.