Obsah
Po skončení vztahu hraje sedm fází smutku důležitou roli při zotavení. I když tyto kroky vznikají v traumatických situacích, smutek se projevuje specifickým způsobem po rozpadu a sestává z několika emocí, kterým musí trpící člověk čelit.
Popření
V období bezprostředně následujícím po ukončení může poškozený stále myslet, že ona a její partner obnoví vztah. I když je tento termín trvalý, může si truchlící člověk říci, že on a jeho bývalý partner mohou být smířeni, pokud se změní. Podle recovery-from-grief.com tento krok poskytuje emocionální ochranu, která zabraňuje osobě, která trpí velmi silnými emocemi. Osoba přijde z popření tím, že přijme, že vztah skončil.
Vina
Po vztahu se ti, kdo trpí, mohou obviňovat ze všeho, co se stalo špatně, můžete si říci, že kdybyste byli v některých věcech lepší, ona a vaše ex by byly stále spolu. Absolvování tohoto kroku vyžaduje, aby osoba přiznala, že konec vztahu byl způsoben oběma partnery. Člověk se musí poučit z chyb.
Smutek
Toto období smutku vždy pokračuje termínem. Osoba v smutku by měla zažít tuto emoci místo toho, aby se jí snažila uniknout. Tato etapa ponechává utrpení naplněné nejistotou a je obtížné plnit každodenní úkoly. Podpora přátel, cvičení a terapie může pomoci těm, kteří trpí, aby tento krok překonali.
Vztek
Ti v smutku se mohou začít cítit naštvaní na ex, kromě pocitu iracionálního hněvu vůči ostatním lidem v jejich životě. Lék se stane, když si člověk dovolí cítit hněv plně podle internetových stránek grief.com. Psaní deníku a cvičení může pomoci překonat hněv.
Optimismus
V určitém okamžiku během procesu úmrtí se pocity snadněji zvládají. To ukazuje, že smutek šel svou cestou. Člověk se učí prožívat a žít život bez svého bývalého partnera.
Rekonstrukce
Ti v truchlení začínají budovat svůj život bez toho, aby se začali zabývat racionálně a znovu. Ze vztahu se utváří život.
Přijetí
To znamená, že ti v smutku plně akceptují rozchod a mohou se pohybovat dál se svými životy. Datování se opět stává realitou. Osoba vykazuje přijetí, když začíná hledat jiný vztah, aniž by hodně přemýšlela o starém vztahu.