Obsah
Bolest paty je obvykle způsobena plantární fasciitidou. Plantární fascie je tkáň, která pokrývá svaly a spojuje patu s prsty a může být bolestivá, pokud je oteklá nebo zanícená. Plantární fasciitida je běžná ve středním věku, ale vyskytuje se také u běžců a dalších, kteří vyžadují velké úsilí na nohou. Následující kroky ukáží, jak zmírnit bolesti paty homeopatií.
Krok 1
Zabalte kostku ledu do ručníku a naneste ji na patu, poté ji na 10 minut odstraňte. Tento krok podle potřeby opakujte, ale nenechávejte led na pokožce déle než 20 minut v řadě.
Krok 2
Zvyšte příjem vápníku a hořčíku, abyste snížili bolest způsobenou možnými ostruhami paty. Jeden gram každého z nich by měl být užíván denně při prvních známkách výběžku paty.
Krok 3
Běh na měkčím povrchu, jako je tráva. Pomůže vám obuv s dobrou podporou klenby a polstrováním paty. Ortézy mohou také snížit tlak na plantární fascii.
Krok 4
Udělejte si přestávku od činnosti, která způsobuje bolest. Mnoho poranění paty vyžaduje k léčení pouze delší odpočinek.
Krok 5
Ke zmírnění bolesti paty používejte přírodní bylinné doplňky. Kurkuma může pomoci snížit bolest a ztuhlost v patě a boswellia může snížit bolest a otok. Rhus toxicodendron a valerián mohou pomoci, pokud máte ráno ztuhlou patu, ale během dne uvolněnou. Všechny tyto léky by měly být užívány podle pokynů.