Obsah
Domácí mrkvová šťáva může být výživný a levný spojenec v hubnutí. Buničina, která zůstala po zpracování mrkve v odšťavňovači, nemusí být odhozena nebo převrácena. To může být použito, aby se mrkev dort nebo zdravé bonbóny, že mnoho lidí bude líbit. Koláč má málo kalorií a neobsahuje lepek, vejce a mléko. To může také být snadno upraven na veganské nahrazením medu agávovým sirupem.
Pokyny
-
Změřte šest šálků zbývajícího masa mrkve ze šťávy. Pro odstranění zbývající kapaliny stiskněte buničinu proti cedníku.
-
Vyprázdněte cedník do velké mísy. Přidejte med, rozinky, vlašské ořechy, kokos a skořici. Míchejte, dokud nejsou všechny složky zcela kombinovány. Směs by měla být napůl rozpadlá.
-
Použijte stěrku k rovnoměrnému rozložení směsi dortu ve svazkové formě. Modelujte pevně rukama nebo špachtlí. Zakryjte plastovým obalem a chlazte přes noc nebo nejméně čtyři hodiny.
-
Vyjměte plastovou fólii a opatrně vyjměte dort z tvaru. Fatie a užívejte si.
Co potřebujete
- 6 šálků mrkev squash
- 3/4 šálku medu nebo agávového sirupu
- 1/2 šálku vlašských ořechů
- 1/2 šálku rozinky
- 1/4 šálek kokosu
- 1 lžička skořice
- Pletený prádelník
- Bundt formulář
- Plastová fólie
- Miska
- Špachtle