Obsah
Šikana a nespravedlivá taktika praktikovaná populárními dětmi údajně končí na střední škole. Bohužel pro některé lidi je obtěžování také součástí pracovního prostředí. Švédský psycholog Heinz Leymann podle internetové stránky „Overcome Bullying“ vymyslel termín šikana na pracovišti v osmdesátých letech minulého století. psychologický stres. Obětem můžete pomoci podniknout několik kroků.
Pokyny
-
Uchovávejte záznamy o všech případech šikany, včetně typu, data a času incidentu a zúčastněných stran. Záznam je užitečný, když tento problém vezmete na oddělení lidských zdrojů (HR) nebo pokud podáte žalobu. Uložit všechny e-maily nebo zprávy hlasové pošty z obtěžování.
-
Promluvte si s lidmi, kteří nejsou přímo zapojeni do chování šikany, a požádejte o jejich názory. Podle článku z května 2007 zveřejněného na webových stránkách „BNET“ můžete snadno zaměnit jeden incident se šikanováním za nedorozumění. Mluvit s kolegy vám může objektivněji pomoci při posuzování vaší situace. Pokud se zabýváte opakovaným obtěžováním, svědci mohou váš příběh také potvrdit, když se problém obrátíte na HR nebo vrcholový management.
-
Oznámte šikanu vašemu přímému nadřízenému a oddělení lidských zdrojů. Použijte své záznamy a svědky na podporu své stížnosti.
-
Začněte hledáním nového pracovního místa. I když se management postará o šikanování a jeho pracovní prostředí se stává méně toxickým, budete se cítit oprávněni udělat něco s vaší situací. Vždy pamatujte, že máte možnosti. Pokud se prostředí nezlepší, můžete zanechat stres a začít znovu na jiném pracovišti.
-
Dávejte pozor. Udržujte zdravé vztahy mimo pracoviště. Máte důvěru, rodinní přátelé jako podpora pro ventilaci. Mít zdravou stravu, pravidelně cvičit a zvážit meditaci zůstat fyzicky a duševně silný.
-
Hledejte psychologa, zejména pokud trpíte depresí nebo fyzickými příznaky stresu, jako jsou poruchy spánku a žaludeční problémy. I když si myslíte, že své emoce dobře zvládáte, může být psycholog stále prospěšný, aby zabránil budoucím psychickým problémům.
Jak
- Stalkers nejsou tak silní, jak se zdá. Často se spojují s ostatními z nejistoty. Přesvědčte se, že jste silnější osoba než vaši šikanovaní a budete mít důvěru v řešení incidentů, jejichž cílem je svrhnout vás.
Oznámení
- Pokud máte sebevražedné myšlenky, okamžitě vyhledejte odbornou pomoc.
- Pokud spolupracovník vysloví hrozby, které vás obávají o vaši fyzickou bezpečnost, okamžitě se obraťte na osobu HR a zavolejte policii.
- Šikana přesahující pracoviště je zvláště nebezpečná. Obraťte se okamžitě na úřady a požádejte o pomoc.