Obsah
Káva nemusí být tak špatná, jakmile je považována za nápoj zdraví díky vysokému obsahu kofeinu. Nedávnější studie ukazují, že pití kávy může přinést zdravotní výhody, jako je urychlení metabolismu.
Zrychlení metabolismu
Mnoho konzumentů kávy vypije pohár ráno, aby poskytli mocenský šok a zvýšení koncentrace. Tyto přínosy povzbuzující kávy jsou také spojeny s krátkodobým zvýšením rychlosti metabolismu. Kofein ve dvou šálcích kávy může spálit až 50 kalorií za hodinu během čtyř hodin po požití.
Kdy vzít
Pití kávy v určitém čase, například před spaním, nepřispívá k žádnému účinku na účinky metabolického zvyšování kávy. Káva se zdá, že ovlivňuje různé lidi odlišně, ale většina odborníků doporučuje, aby konzumaci kávy po dobu nejméně čtyř hodin před spaním, aby byl zajištěn dobrý noční spánek. Zdá se však, že metabolické účinky kávy jsou spojeny s kofeinem.
Jak se připravit
Pro dosažení nejlepších výsledků, pokud pijete kávu pro zvýšení metabolismu, dobře ji pijte. Kalorické přísady cukru, mléka nebo smetany ve vaší kávě mohou skončit nullifikováním účinků spalování kalorií, které jsou vhodné pro nápoj.