Obsah
- Odpočinek, led a tepelné efekty
- Druhy léků
- Typy protahovacích a masážních cvičení
- Typy odporových cvičení
- Termín
Sartorius sval je dlouhý sval, připojený k dolní části vnějšího kyčle, který sahá dolů od kyčle, protíná vnitřní stehno a připojuje se k vnitřní části kolena. Sartorius sval je obvykle zraněn při běhu, skákání nebo kvůli přímému úderu, jako ve fotbale. Tanečníci a gymnastky mají často toto zranění, které způsobuje bolest v kyčle a tříslech. Léčba obvykle zahrnuje kombinaci lokálních aplikací, léků, protahovacích a rehabilitačních cvičení.
Odpočinek, led a tepelné efekty
Lidé se zraněním svalů sartorius často potřebují odpočívat po dlouhou dobu, aby se zabránilo zhoršení zranění. Během prvních 48 hodin lze použít led, aby se snížil zánět a bolest. Způsobuje vazokonstrikci, která řídí zánět omezením průtoku krve a tekutin do oblasti. Led by měl být stlačován proti centrální části léze, kterou může být kyčle, oblast slabin nebo vnitřní stehno. Lékaři také často doporučují zvednout zraněnou oblast nad srdce, aby se snížil zánět. Po zánětu ustupuje, teplo je obvykle používáno podporovat krevní tok (s jeho léčivými vlastnostmi) k oblasti.
Druhy léků
Ibuprofen, naproxen a další protizánětlivé léky mohou také zmírnit zánět a bolest. Tyto léky působí jako inhibitory Cox-2 a zabraňují těmto enzymům a prostaglandinům (chemikáliím) reagovat tak, jak to obvykle dělají v různých lézích. To pomáhá zmírnit bolest a otok. Lokální masti, jako je Bengay, mohou být také účinné při léčbě poranění sartoriového svalu. Ve vážnějších případech mohou být předepsány steroidy.
Typy protahovacích a masážních cvičení
Když se otok a většina bolesti zlepší, mohou být zavedena protahovací cvičení, aby se sval sartorius vrátil do pohybu. Strečink také podporuje průtok krve do oblasti, která pomáhá uvolnit sval, který může ztuhnout během období nečinnosti, zejména u starších lidí. Pravidelné protahování, a to i po zahojení zranění, pomůže zabránit dalšímu zranění. Masáž se příležitostně používá na podporu lymfatického a krevního oběhu, uvolnění svalů, zmírnění křečí, snížení možné zhojené tkáně a zvýšení hojení svalové tkáně.
Typy odporových cvičení
Když člověk dostatečně dlouho natáhne svaly sartorius, může být připraven na cvičení odporu. Hip flexe cvičení sedí nebo stojí na nohou se obvykle doporučuje zvýšit sílu. Ohybová cvičení jsou určena k zajištění napětí, zatímco osoba tlačí nohy dohromady (sedí) nebo zpět (stojící). Obě tyto pohyby mohou pomoci zvýšit sílu poraněného svalstva sartoria. Prodloužení kolenního kloubu také zvyšuje sílu v částech sartoriového svalu vnitřní stehna a kolena.
Termín
Neexistuje žádný termín na překonání svalového poranění. Ti, kteří jsou proaktivnější při léčbě zranění, mohou očekávat, že se uzdraví rychleji než ostatní.