Obsah
Vitamíny přispívají ke zdravým nehtům a vlasům. Ve skutečnosti, když jsou suché a křehké může být příznakem nedostatku vitamínů v těle, navíc vyžadují konzumaci zdravé výživy a dostatek vody. Vědět, jak tělo funguje, pokud jde o vlasy a nehty, a proces živin, je surefire způsob, jak těžit z vitaminových doplňků.
Fakta o vlasy a nehty
Spolu s pokožkou, vlasy a nehty jsou součástí kožního systému, který je největším orgánem lidského těla a je schopen pokračovat v růstu po celý život.To vyžaduje hodně živin, aby i nadále vytvářet nové buňky. Krycí systém může dostat tyto živiny z potravin, které jíme, ale někdy to nestačí. Tělo rozbije životaschopné živiny do orgánů, které je nejvíce potřebují. Nejčastěji se do tohoto systému dostává malé množství vitamínů po tomto procesu. To znamená, že nefunguje tak účinně, jak by mělo. Když není k dispozici dostatečné množství vitamínů, vlasy a nehty se stanou suché a křehké, což vede k prasknutí těchto struktur. Krycí systém má tři odlišné fáze: anagen, catagen a telogen. Fáze anagen je růstová fáze, která může trvat pět let. Katagena je přechodná fáze, kdy staré buňky začínají umírat. Telogen je klidovou fází, kdy se krycí systém opírá před zahájením další růstové fáze po dlouhou dobu. Některé vitamíny mohou prodloužit anagenní fázi (pokud se dodává velké množství vitamínů) nebo telogenní fázi (kde se nedostává dostatečného množství vitaminu k zahájení růstové fáze).
Vitamíny pro zdravé vlasy
Existuje několik vitamínů, které pomáhají v zdraví a růstu vlasů a nehtů. Ty, které pomáhají v krevním oběhu a přenášejí kyslík do vlasových kořenů, jsou vitamíny B2 a B3. Biotin (B7) zpevňuje vlasy a nehty tak, že se stanou silnými a nerozbijí se. Vitamíny podporující růst vlasů a nové nehty jsou: A, B1, B5 a B12. Anagenní fáze může být prodloužena s buněčnou obnovovací silou kyseliny listové, zatímco bartrátový kopec si uchovává vlhkost ve vlasech a nehtech. Vitamin E pomáhá v krevním oběhu, pomáhá při odstraňování toxinů z těla.