Obsah
Vysoký krevní tlak nebo hypertenze je nebezpečný stav, který někdy nemá žádné příznaky. Krevní tlak se měří pomocí systolického a diastolického tlaku. Systolický se týká tlaku vyvíjeného na stěny cév krví čerpanou srdcem. Diastolický označuje tlak v tepnách, když je srdce v klidu. Většina lidí s hypertenzí má vysoký systolický i diastolický tlak, ale v některých případech trpí jedinci abnormálně vysokým systolickým tlakem s nízkým nebo normálním diastolickým tlakem. Tento stav se nazývá izolovaná systolická hypertenze. Jelikož se také týká nízkého krevního tlaku, je třeba, aby jedinci trpící tímto stavem snížili systolický tlak bez snížení diastolického tlaku.
Krok 1
Cvičte, pokud je vaše srdce v dobrém stavu. Díky cvičení bude sval silnější. Silnější srdce může pumpovat krev s menší silou, čímž snižuje systolický tlak. Před cvičením se poraďte se svým lékařem, abyste se ujistili, že je vaše srdce zdravé. Doporučuje se provádět 30 po sobě jdoucích minut mírného až intenzivního cvičení, nejméně pětkrát týdně.
Krok 2
Užívejte léky, které snižují systolický tlak bez ovlivnění diastolického tlaku. Studie publikovaná v roce 2001 v „Transplantaci nefrologické dialýzy“ zjistila, že thiazidová diuretika a antagonisté vápníku (jako Norvasc) jsou dvě z nejlepších tříd léků ke snížení systolického tlaku bez snížení diastolického tlaku. Poraďte se s lékařem o těchto lécích .
Krok 3
Užívejte léky předepsané lékařem, které vám pomohou posílit srdce. Tyto léky se často používají jako alternativa, pokud vaše srdce není dostatečně zdravé na kardiovaskulární aktivity. Tyto léky posilují srdeční kontrakce, což umožňuje srdci vynaložit menší úsilí na pumpování stejného množství krve, a tím snížit systolický tlak.