Obsah
Koenzym Q10 (CoQ), známý také jako ubichinon, je přírodní antioxidant rozpustný v tucích, který se produkuje v těle. Ukázalo se, že je užitečný při léčbě srdečních chorob, rakoviny, alergií, cukrovky a duševních poruch.
Krok 1
Užívejte doplňky koenzymu Q10 s mastnými nebo mastnými potravinami, jako jsou ryby nebo arašídové máslo.
Krok 2
Kupte CoQ, který je označen jako Q-Gel nebo rozpustný ve vodě. Tyto formulace jsou rozpustné ve vodě a mají lepší rychlost absorpce než ostatní.
Krok 3
Před nákupem zkontrolujte CoQ. Jeho přirozená barva je tmavě žlutá, což by byla jeho nejčistší forma.
Krok 4
Kupte si značku, která obsahuje malé množství přidaného vitaminu E. To pomůže zachovat CoQ.
Krok 5
Zkontrolujte své léky. Některé léky, jako jsou antidepresiva, beta-blokátory a léky na snížení hladiny cholesterolu, mohou interferovat s absorpcí. Možná budete muset užít vyšší dávky.
Krok 6
Chraňte CoQ před teplem a světlem, protože se rychle kazí.