Obsah
Během pre-dospívání, mnoho emocí začne vyvstávat kvůli vývoji těla a mysli, mezi mnoho jiných faktorů. Věci, které se dříve neobtěžovaly, mají tendenci zůstat ve vaší mysli. Znepokojující myšlenky způsobují stres a úzkost, což má negativní vliv na studium a vztahy s rodinou a přáteli. Jednou z částí zrání je naučit se brát věci ze své mysli zdravým způsobem, jak si užívat života.
Pokyny
-
Promluvte si s důvěryhodným dospělým o tom, co se děje. Mají znalosti a zkušenosti a také překonávají stresové situace tím, že mluví s ostatními. Takže dobrý dospělý přítel nebo člen rodiny nabízí podporu, povzbuzení a radu.
-
Otevřít příteli stejného věku. I když se cítíte sami, ostatní preteens se zabývají stejnými problémy, ať už to přiznávají nebo ne. I když vaši přátelé nemají všechny odpovědi, můžete najít odpovědi společně nebo alespoň zmírnit mysl, co vás trápí.
-
Napište báseň nebo píseň, které vám pomohou vyjádřit myšlenky a pocity. Hudebníci, skladatelé a zpěváci mají dar vyjádřit své nejvnitřnější myšlenky a uvolnit své frustrace prostřednictvím zpěvu a psaní.
-
Vytvořte umění prostřednictvím výkresů. Make obrazy nebo sochy vizuálně vyjádřit, co cítíte, nebo zbavit mysl myšlenek. Vaše škola může nabídnout umělecký program, ale místní komunitní centra a umělecké obchody také nabízejí kurzy a kreativní projekty.
-
Spálit trochu energie a zaměřit se na své zdraví s některými cvičení. Fyzická aktivita pomáhá soustředit energii na něco aktivního. Cvičení nejen posiluje tělo, ale zlepšuje náladu a pomáhá zmírnit stres.
-
Pomozte někomu v nouzi. Předškoláci jsou dost staří na to, aby byli užiteční v mnoha směrech. Pomáhat mladšímu bratrovi s domácími úkoly nebo dělat domácí práce pro starší osobu pomáhá nemyslet na něco, co ho trápí.