Obsah
Milující vztah mezi mužem a ženou může vykazovat známky nerovnováhy, když se při hádce vyjadřují poznámky, aby ublížily druhé osobě. Muži se učí být přímí a přímí, zatímco ženy se učí uvažovat o pocitech druhých, často je staví nad své vlastní. Ženy bývají přehnaně citlivé, protože jejich reakce na zlomyslné komentáře partnera odhalují, jak moc tato slova na ni zapůsobila. Klíčem ke konstruktivnímu chování, když muž zraní své city, je odejít a nereagovat impulzivně.
Krok 1
Uteč ze situace. Zaměřte se na své dýchání a nereagujte okamžitě na to, co udělal, a ublíží vám. Řízení hněvu zdůrazňuje dýchání a tato situace se nijak neliší. Web Good Housekeeping navrhuje tento první krok, abyste zabránili tomu, abyste upadli do pokušení říct mu něco stejně bolestného, co problém páru nevyřeší. Jděte na procházku a vraťte se, jen když jste v klidu, i když to nějakou dobu trvá. Pokud řekne nebo udělá něco, co vám ublíží, může být pro vás dobré zůstat na chvíli stranou.
Krok 2
Posuďte důvody komentáře a to, zda je závažnost komentáře úměrná tomu, co cítíte. Zjistěte, zda není příliš vystresovaný a kvůli problémům, kterými prošel, nakonec řekl nebo udělal něco neúmyslně. Přemýšlejte o tom, zda je vaše reakce úměrná jeho postoji a zda prožíváte stresující období a vaše reakce je částečně na tom, co udělal, a částečně na dalších faktorech.
Krok 3
Myslete na pozitivní věci, jako je vaše láska a vaše úspěchy, abyste nepřemýšleli nad jeho komentářem nebo přístupem, který vás rozrušil. Buďte připraveni připustit, že můžete být příliš citliví nebo že jeho komentáře mohly být spíše vtipem, než záměrně zlým a krutým.
Krok 4
Posaďte se a promluvte si s ním o tom, co se stalo. Mluvte klidně a nepoužívejte obviňující jazyk. Požádejte ho, aby vysvětlil, co tím komentářem nebo gestem myslel. Pokud během boje řekl něco urážlivého, je pravděpodobné, že to neměl v úmyslu říct a udělal to bez přemýšlení. Když ho požádáte o zopakování komentáře, bude se stydět a pravděpodobně se omluví.
Krok 5
Řekni mu, že jsi byl zraněný a proč. Promluvte si s ním o lepších způsobech řešení stresu ve vašem životě, abyste se vyhnuli budoucím bojům, jako je chůze, mluvení a sledování filmů, které jsou pro oba atraktivní. Sdílení dobrých časů zabrání jednomu útoku z druhého.