Obsah
I když jsou bolesti žaludku nevyhnutelné, nemusí být ponechány neošetřené. Několik faktorů může způsobit gastroenteritidu, včetně virů, kontaminovaných potravin a ledu, léků nebo vystavení neznámým bakteriím při cestování do jiné země. Pokud není žádoucí farmakologická léčba, nebojte se. Existuje několik potravin, které mohou zlepšit bolest žaludku a zároveň zabránit dehydrataci a zajistit příjem důležitých živin.
Kapaliny
Nejlepší je vyhnout se pevným potravinám, když máte žaludeční nevolnost. Místo toho je možné zklidnit nepohodlí s tekutinami. Pijte co nejvíce vody, zejména pokud je bolest doprovázena zvracením a průjmem, protože může dojít k těžké dehydrataci. Pokud tyto příznaky nejsou přítomny, udržujte žaludek nasycený lehkými tekutinami, polévkami a šťávami. Tyto tekutiny dodávají tělu živiny, které mohou posílit boj proti bolesti a pomoci odstranit všechny "vetřelce", který způsobuje problém.
Vyvarujte se tekutin a mléčných výrobků, jako jsou krémové polévky, mléko nebo zmrzlina. I když jsou uvažovány mírné kapaliny, je třeba se vyhnout chladivům, pokud nejsou vyčerpány. Je možné rozptýlit plyn přenesením nápoje z jednoho skla do druhého, dokud bubliny nezmizí. Heřmánek, máta nebo zázvorový čaj také zmírňují bolest, ale pijí jen ti, kteří nemají kofein, protože tato sloučenina může způsobit, že váš žaludek se bude cítit horší.
Potraviny, které lze snadno strávit
Přidejte snadno stravitelné potraviny, jako je jablečná omáčka, rýže a banány do vaší stravy pouze po zvracení a průjmu. Toast, chléb nebo voda a solné sušenky mohou také zmírnit bolest. Vyhněte se kyselým a citrusovým plodům, jako je ananas, mandarinka a pomeranč. Kupodivu, i když ovesné vločky vypadají jako složité a husté jídlo, jeho struktura je ve skutečnosti dobrá pro potažení žaludku. Jen nezapomeňte jíst to čisté.
Lehké potraviny
Mírné pevné potraviny mohou také poskytovat výživu a nezhoršují citlivý žaludek. Bílkoviny a škroby jsou nejlepší pro bolesti žaludku. Vyzkoušejte kuře bez kůže, vařené ryby, vařená vejce nebo čisté pečené brambory.